第1个回答 2018-12-21
给自己一个强制规定，不要长时间玩手机。感觉疲劳时，要放下手机，看一下远方，看看绿色植物，再用双手掌心对搓，快速搓热，立即用掌心对着眼睛10秒钟，双眼轻闭，然后重复做这个动作，可以让眼睛轻松一些。坚持做，对眼睛有好处。
第2个回答 2018-12-21
第一，减少单次玩的时间，每次最多玩一小时就停下休息10分钟以上。
第二，玩手机后多做眼保健操。
第三，多向远处绿色的树林眺。
第四，可以买个滴眼液疲劳时候滴一下。
第3个回答 2018-12-22
第一，控制玩手机的时间，毕竟时间长了不仅对眼睛不好，对身体也没有好处。二是尽量把手机屏幕的对比度调的柔和一点，相对来说对眼睛的刺激就小一点。三是玩的时间久了做做眼睛护理，比如做做眼保健操等等。四就是现在有很多这种眼镜，适合戴着玩手机，看电视啥的，能有效的阻挡蓝光，把对眼睛的伤害减到最低，你不妨一试。
第4个回答 2018-12-21
办法一，开启手机护眼模式，减少光线伤害。方法二，看三十分钟以后，休息五分钟，做做眼保健操，揉眼睛，按摩穴位。办法三，看一段滴眼药水，比如我一直都是用的红润洁，感觉还是不错。当然了。最好的方法还是减少玩手机时间，多陪陪身边人。
第5个回答 2018-12-21
第一个，还是说要注意休息，多参加户外活动。比如乒乓球就是比较好的运动。
第二个，可以补充一些一些对眼睛有营养的食物，比如玉米蓝莓等。
第三个，晚上可以用热毛巾热敷一下。
第四个，可以去眼科医院有针对性的做视觉训练。