总的来说，就是一定想相信自己，努力面对生活中的困难。
只要看到了希望，还是有力量走出来的，心理障碍者确实要付出更多努力才可以美丽蜕变，建议你看心理疗愈书走出焦虑风暴，
希望你每天醒来都是阳光，不会因为别人的几句话、几个表情和几个举止，而影响了自己的心情，认真生活爱惜自己，相信总会遇见美好的事！
扩展资料：
强迫症的治疗建议和注意事项：
1、听其自然法
此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，做完就不再想它。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，
东西好像没收拾干净就脏着乱着好了。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。
2、培养自己的幽默感
如果一件事你可以嘲笑它，就再不会为它所困。强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经，多感受到这世界的意外和有趣，不是一切尽在你的控制中才是好事，多些欢笑，保持愉快的心情，会让你的人生更加幸福。
强迫症会给患者们带来一定的心理负担，会浪费时间、精力、财力等。其实，我们应该要学会接受一些事物，让自己尽量多的放松，不要过分的追求完美，其实有缺陷，我们才能不断的进步。
3、转移视线
出现强迫行为或想法时，可通过听音乐、和朋友聊天、吃美食等方式，将注意力转移开来。
4、确定自己的回避行为
强迫症朋友为了降低自己的痛苦和焦虑，对于可以引发自己恐惧的情境或事物往往采取回避行为，这一点和恐惧症朋友一样。自己要找到自己的所有回避行为。
5、自由联想法
每次心理咨询让患者选择自己想谈的题目，如生活、家庭、工作、与人交往、爱好或发病经过等。总之随着脑中所涌现的念头脱口而出，不管说出来的事情彼此有无关联，是否合乎逻辑或幼稚可笑。
这本就是正常的反应，有什么可担心的呢？哪一天你忘了什么是强迫症，你就彻底的走出了强迫症的困扰。
最后，希望能给陷入强迫症困扰的朋友一些启发和帮助，也祝福朋友们早日走出困扰，享受生活的美好！加油吧，坚定的走下去，相信任何困难都会被打到，我们终将会胜利！
不论症状是什么，请接受它的助缘
在这个世界上有不少“心病”(强迫症-焦虑症-社交恐惧症)可能不是人类在疗愈它，而是它在疗愈人类。一些心病使人们有机会去修正早年自己预定好的那个人生剧本，使人们意识到“失落的印痕”与“未完成的事件”是如何影响着一个人的未来。(节选自临床心理学自助书籍《走出焦虑风暴》)
如果有兴趣的话，可以看看这本书。