随着人们生活水平的提高,人们越来越关注饮食健康。也会关注一些食品安全问题,人们增强安全食品健康意识是好事,但同时也存在着一些健康方面的误区,进入秋冬季节后,由于蔬菜瓜果进食量较小,一些小伙伴会出现牙龈肿痛、便秘等“上火”的症状,那很多人听说吃柿饼可以缓解,又有一些人对于柿饼外面的白霜心存疑虑,觉得是不是脏了,还能吃吗?
柿饼,是新鲜的柿子果实经去皮干制而形成的一种干果果脯,许多人喜欢吃柿饼是因为其绵软甜糯的口感,通常我们在市面上见到的柿饼表面都有一层白霜。那柿饼上的白霜,究竟是天然的还是人工添加的?这层白霜到底是什么?
事实上,柿饼上的白霜其实是柿饼在加工过程中糖随水分渗出柿果表面,糖凝结成附着于柿饼表面的白色结晶状粉末,是天然形成的,这层白霜是柿饼的一个重要的品质指标,柿霜的色泽、多少及在柿饼表面的分布情况是柿饼质量的重要评判标准。柿饼上天然附着的白霜中还原糖含量为83%,果糖含量为47%,葡萄糖含量为36%,蔗糖平均含量为7%,甘露醇含量为2%,此外柿霜中还含有少量的蛋白质、脂肪和有机酸等物质。
另外值得一提的是,很多不正规的摊贩市场还是存在在柿饼表面添加滑石粉等非法物质用于伪装白霜,想要识别也很简单,一般人工添加的白霜比较均匀,且柿饼拿起来白粉噗噗往下掉,如果小伙伴在购买时碰到此类情况,就要小心是不是人工的白霜了,谨慎购买。建议还是选择正规超市,购买有正规包装的产品。
当然,柿饼毕竟属于果脯类的食物,含糖量很高,不能连续大量进食,对于糖尿病患者以及有糖尿病发生风险的人群还是建议要少吃。
最后,冬季虽然蔬菜种类较少,但也要选择绿叶蔬菜,建立良好饮食模式,作息规律,足量运动,按照中国居民膳食宝塔来科学进食,才能维持健康身体,创造美好生活。