2个简单体式，轻松送你完美胸型！
对于大多数中国女性来说，一般的胸围罩杯都是A左右，最容易给人送的外号就算飞机场了。因为天生的原因，东亚人的罩杯普遍没有欧美人来的大，所以在于这方面还是有不少女性比较介意的。
不是说罩杯大有什么情色的意为，而是对于女人来说，一个合适的胸型罩杯会使得穿衣更为好看，对气质的提升也是很明显的。如果想要有好的胸型怎么做？
很多女性都会选择去整形，但是做这些手术会有很明显的副作用，虽然给你带来一时的风光无限，但是但你老了之后，这些装在你体内的硅胶就会带来副作用，更不用说每年不知道有多少女性因为手术失败而造成终身损伤或者毁容，真是得不偿失。
那么想有完美的胸型，应该怎么做呢？今天就为大家介绍一套瑜伽体式，只需2个简单体式，轻松送你完美胸型！
1.骆驼式伸展变体
骆驼式，梵文名称：Ustrasana Ustra的意思是骆驼，英文名称：Camel Pose，哈他瑜伽中的重要基本的身体后仰跪式，伸展和强壮脊柱；练习骆驼式可以促进身体的血液循环，加强新陈代谢，特别是能够使脊柱得到额外血液滋养，灵活脊柱。同时前推的骨盆可以加强盆骨的伸展，给骨盆输送新鲜的血液，补养盆骨。
练习方式：
A. 两腿分开与肩同宽，两小腿向身后伸直，脚面绷直的跪姿开始。
B. 身体挺直，髋位摆正，两手扶髋，推动髋部往前，同时身体后仰，胸腔打开，两手离开髋部，扶在脚后跟上，头部后仰。
C. 左手向左侧伸展伸直，五指并拢，维持30秒，换右手向右侧伸直，维持30秒。
2.蝎子式变体
蝎子式是模仿动物蝎子的体式，当蝎子为了捕捉猎物，它会把尾巴拱起高过背部，然后越过头部朝前猛击。这个体式就如同一只正在攻击猎物的蝎子，因此而得名。但是我们今天讲的是蝎子式的变体，练习蝎子式变体能够让胸、肺部完全扩张，让腹部肌肉得到完全拉伸。使得脊柱得到加强，从而保持健康。
练习方式：
A. 跪姿开始，身体前屈，两手屈肘，小臂撑地，掌心贴地；
B. 抬起臀部向上，腿部伸直，慢慢调理两腿离地并伸直，做肘倒立体式。
C. 左腿屈膝向前，右腿伸直向后，脚面绷直，维持体式30秒，左右前后切换练习。
今天的体式就到这里啦，还想要看那些体式的解说，就在评论区告诉我答案哦。