减肥药一劳永逸，女性吃减肥药注意什么？

Question

如题所述

Answer 1

可以吃的调料也相应增多，也还是会缓慢的掉秤，也会有平台期和反弹期，这些需要想各种办法突破，这个阶段可以增加运动，比如快走、跑步等。当你的体重达到目标体重，一盒牛奶，一包每日坚果，午餐晚餐都是100g肉，100g蔬菜，120g水果。中间的加餐是下午3点，就是水和100ml酸奶。肉尽量吃鸡胸肉，牛肉，虾，鱼，不吃猪肉，减肥期间要多喝水。

中午一般就是三四片全麦面包加一两根香蕉，有时候就吃两三根香蕉（自己都佩服自己当时每天这样吃竟然不饿，并且后来知道了香蕉是高热量食物以后，我很震惊自己还能减了那么多），加些腰部锻炼可以减少腹部脂肪，可以分组做开合跳等，也可以根据自己的环境做一些其他运动，这些都比较灵活，我有时候抽时间跳绳踢毽子都在30分钟以上，只要想锻炼可以有很多办法。

当你挨饿后开始进食，身体就会储存大量的脂肪以备不时之需，这就是过度节食减肥的人，恢复正常饮食以后会快速反弹、甚至比减肥前还胖的原因。合理的热量减少是300～500卡。在接触到的减肥者中，常见因快速减肥出现问题，甚至送医治疗的。减肥的原理，是减少每天总能量的摄入，同时增加消耗，代谢掉体内多余的脂肪，最终达到保持标准体重的目标。

生活习惯的调整是，为你减肥过程中的能量消耗加持，一年多消耗21600千卡，甩掉5斤纯脂肪，养成易瘦体质（占20%）早上鸡蛋一个或者红薯半个或者小馒头一个，喝点水或酸奶。中午吃的饭只吃一半的量，可以吃点蔬菜，牛肉，鱼，鸡蛋，只能吃一种。晚上5点苹果或黄瓜或香蕉或其他水果，不能超过一个。

Answer 2

即使吃减肥药也要相应的减少自己的饮食，而且要多锻炼，平时也要多注意自己饮食的营养成分，那么都做得到才能保持好的效果。

Answer 3

要注意营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。
一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。

Answer 4

女性吃减肥药的时候需要注意不要在经期期间，而且如果身体有炎症的话，也不可以吃减肥药，吃减肥药一定不要多吃，有肠胃炎的时候也不可以吃。

Answer 5

不建议吃减肥药来达到减肥的目的，减肥药的副作用很多，很多减肥药属于中枢兴奋剂，用药后容易让人过度兴奋，晚上容易失眠，麻黄碱类的药物能使人产生心悸、心慌和眩晕的症状，有的还会出现头晕眼花、全身乏力的症状。减肥药多数含有利尿、泻下的成分，有的女性服用减肥药后，上厕所频率会增加，这是泻药服用过多的症状。轻者出现腹痛、恶心的症状，重者可能会导致月经不调、脱水严重等。