第1个回答 2021-08-10
各种肉类,首先选用猪肉,其次是红肉,比如牛肉羊肉等,再次是带皮的鸡肉,海鲜如三文鱼,吃油脂多的部分。固体脂肪,比如猪油、牛油、椰子油等,不能吃种子油。其他蛋类食物、全脂牛奶、坚果以及绿叶蔬菜等。
第2个回答 2021-08-10
山东饮食的话,我们可以多喝一些水果,蔬菜,特别是粗粮面之类的蔬菜,像韭菜,玉米之类的,都是很好的
第3个回答 2021-08-10
生酮饮食60%——70%以脂肪为主,30%以蛋白质和碳水化合物为主,限制碳水化合物含量。可以食用各种肉类,首先选用猪肉,其次是红肉,比如牛羊肉再次是带皮的鸡肉,海鲜如三文鱼,吃油脂多的部分。还有蛋类食物、全脂牛奶、坚果以及绿叶蔬菜等等。还有固体脂肪,如猪油、牛油等等。
第4个回答 2021-08-10
有豆腐,豆腐皮,牛油果,火龙果,夏威夷果,松子,核桃,纯奶酸奶,鱼虾蟹贝类,肉类,食用油,蛋类,新鲜菌藻等。生酮食物就是高脂肪,低碳水化合物,蛋白质和其他营养素合适的配方饮食。