专注力训练方法有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

一、找形状
空间图形思维，是孩子学习几何的基础，用形状来锻炼孩子的专注力，可以一举多得，既能加深孩子对形状的认识，也能提升孩子的专注力，可以先教会孩子一些不同的形状，再利用如下图的图片，把不同的形状融入到图片中，让孩子通过认真的观察，去分辨、区分，寻找指定定的形状，可以同时提升孩子的专注力、观察力、耐心等，尽量让孩子找的全面，以提升孩子做事的严谨程度。
二、找颜色
颜色是孩子认识世界的基本能力，家长要重视孩子对颜色的认知能力，让孩子能够分辨不同的颜色，当孩子熟悉了不同的颜色，可以利用类似下图一样的图片，让孩子找出图片中指定的颜色图块，提高孩子对颜色的敏感度，且融入图形训练，提高孩子的分辨能力和判断能力，以此提升孩子的专注力和观察力。
三、听觉专注力
听觉中的专注力，也是孩子提升专注力的一个重要组成，可以给孩子找一本带图画的故事书，家长带着孩子一起阅读，阅读一个章节，让孩子寻找章节中指定的人物，以此锻炼孩子的听觉专注以及观察力等。
竞思老师特别提醒大家：训练孩子的专注力的前提是孩子理解，如果孩子不能理解，他们不可能会有专注力，就像我们也一样，接触一个陌生的事物，我们都不知道从什么地方入手了解，自然也说不上专注力；同样不能忽视观察力、记忆力的训练，这些才能让孩子产生智慧，而知识也是通过这些来获得的

Answer 2

看到一篇好的文章，他们选择收藏，而不是马上阅读。给自己限定一个时间，反复提醒自己，这个任务1个小时内要求完成，即使无法完成，这种有效暗示也可以提高大脑的专注度，保持认真状态。做一件事情之前，先弄清楚哪一步是最重要的，将事件的重要性明确划分，按顺序进行，会发现，重要的事情已经完成，注意力可以集中在下一件事情中。尽可能避免无关事物的干扰，在办公桌上不要放置杂志、报纸、小说，电脑主页不要出现邮件的标签页，关闭手机的铃声以及软件提示音，在一段时间专注完成一件事，可以在完成后来杯咖啡奖励自己。清楚的知道做事的目的有利于提升主观意识的主动性。有些时候去做一件事情不是因为自己感兴趣，可能是因为不做会产生严重的后果，强制性驱使着前进。心理学研究发现，破坏大脑集中度的主要因素是环境压迫感的变化，人的大脑在接收到环境信息变化以后会做出一个粗略的判断，显然安静的环境更利于专注的思考，往往事半功倍。仅供参考。

Answer 3

Answer 4

儿童专注力训练可以采用以下方法：1、加强注意目的性、任务性的教育，家长可以陪同孩子集中注意力完成具有任务性的游戏，需要在几分钟内完成搭桥或堆砌几块积木的任务性游戏，使宝宝有完成任务的喜悦感。2、排除外来干扰，在刚开始进行游戏时，要使宝宝处于相对安静没有嘈杂的环境中，避免受外界干扰。3、要有意注意和无意注意两者交替进行。在进行专注力游戏训练的同时，可以进行无意识训练穿插，可以参杂躯体训练项目，如拳击、游泳，使宝宝增强自信心和自尊心。4、疏泄疗法，如果宝宝在注意力不集中的同时伴有多动现象，可以使宝宝在户外多做运动，使部分旺盛的精力得到疏泄后再进行安静的任务性训练。

Answer 5