如何提高上班的幸福感？

Question

如题所述

Answer 1

1、用绿植鲜花装饰你的办公桌，工作无感时调节心情

试着在你的办公桌边，加一些绿植鲜花，这样工作的时候，就不会那么枯燥无味了。

也可以摆放一些喜欢的物件。当然，是不影响工作的情况下。

2、把多余的东西扔掉，让桌面整洁清爽，事也会显得少些

如果你的办公桌上到处都是资料文件，电脑屏幕上也是一堆的文件夹，还没开始工作就觉得事巨多，压力大。

所以，把多余的东西扔掉，让办公桌面和电脑桌面都整洁清爽，事也会显得少很多，找东西也方便。

作家山下英子在《断舍离》中写道：“断舍离就是通过收拾物品来了解自己，整理自己内心的混沌，让人生更舒适的行为技术。”

3、心胸豁达少计较些

工作中总有摩擦、矛盾，总有“看不惯”的人，如果你每天都要去“恨”、“怨”人和事，那你会累到无言以对。

心胸豁达些，少计较些，你不会那么难受，是利人利己的好事儿！

4、多多记录工作中的“美时美刻”

用文字、视频、图片记录的过程可能会治愈你，带给你意想不到的收获。

时隔多年，你再翻开，或是一声感慨，或是会心一笑，终是过往，已是淡然。

5、给自己一点仪式感

张爱玲说：生活需要仪式感。

仪式感能唤起我们对内心自我的尊重，也让我们更好的更认真的去过属于我们生命里的每一天。

工作中也不要丢掉仪式感。一束花，一餐饭，一杯热咖啡，一个小礼物......让自己活得精致些。

6、学会分享快乐

不要把工作只当成赚钱的任务，也不要把同事只当成工作伙伴。和别人分享你生活中的趣事，让大家心情都愉悦起来，身边的人心情好了，你的心情也就更好了。

Answer 2

1、起床大挪移

调好闹钟，晚上早一点睡觉，早上早点起。让头脑清醒清醒，帮自己振作精神。

2、提前发功

先完成一些相对轻松的工作，给自己一个缓冲调整的时期。无精打采的话，还可以喝点茶、咖啡提神，起来走动一下。

3、来点好吃的

心情压抑？为何不来点热可可！可可中含有的类黄酮物质能够为你提供“心情正能量”，而其中的高糖成分又能为大脑提供最直接的能量物质，让你身体心灵双加分！

4、运动起来

清晨如果能享受半小时的有氧运动那是再好不过的了，时间不够也没关系，做几个简单的瑜伽基本动作，也能够让胸腔充分打开，吸入更多氧气，自然精力也会充沛起来哦！

5、用香气调节心情

有研究表示，芬芳之气能够刺激机体分泌去甲肾上腺素，不妨尝试一下点上精油灯，或者来个精油浴，都可能让您的精力更充沛，思维更清晰。

6、想一想支持你上班的原动力

跟我念：q~i~o~n~g! 所以，为了下一次能继续愉快的“浪”，赶紧打起精神上班吧。