纯净水好。
纯净水是利用符合国家生活饮用水标准的城市供水系统的水经过一定的生产流程进行生产，因此有效的避免了各类病菌入侵人体，能有效安全地给人体补充水份，具有很强的溶解度。
因此与人体细胞亲合力很强，有促进新陈代谢的作用。天然水一般情况地表水的含盐量比较低，但容易受污染，地下水比较洁净，但溶解的矿物质比较多。
喝纯净水注意事项
在喝水时，我们要注意这几点。一是要喝多要到量，在我们身边很多人喝水都很少，要知道我们身体各器官的新产代谢都是需要水分的参与的，所以每天要为我们的体内补充足够的水分。
喝水温度要适宜，要知道温度过高过低都是会刺激肠胃的，尤其是过烫的水还会损伤食道，温度大约在40℃最为合适。三是在喝水时慢慢喝，像一些男生在喝水时，一般都会一口气喝一整瓶，这样喝水方式是不对的，小口饮用不要着急，不要“硬核补水”。
以上内容参考 百度百科-纯净水
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