许多孕妈妈怀孕初期恶心恶心呕吐反映强烈，情况严重可以说吃什么吐什么，从早到晚吐到晚，乃至不可以进餐饮用水……这会否危害母亲与孩子营养成分？又该如何缓解呢？
怀孕之后受女性激素更改的危害，孕妈妈消化道作用会出现一系列转变，约50%的女士在孕期6～-8周逐渐发生胃烧心、恶心想吐或反胃等早孕反应，这也是常规的生理现象，一般会在孕期12星期过后消退，无须过度担忧和焦虑情绪，通常不必医治。
1正常的孕吐反应不危害母亲与孩子营养成分，无须太过注重合理膳食
孕吐反应通常出现在孕初期，这一环节胎儿发育相对性迟缓，对动能和多种营养元素的需求量也无显著增加，孕妈妈这时只需合理膳食，不必比怀孕前附加提升食材供给量，以防使孕初期重量增加太多。
2叶酸片填补须高度重视
叶酸片对防止神经管缺陷和高同型半胱氨酸尿症、推动血细胞完善和血红蛋白浓度生成极其重要。怀孕期间叶酸片的强烈推荐供给量比非孕时提升了0.2mg/d，做到0.6mg/d，因此孕妈妈除开要常吃含叶酸片丰富多彩的食材外，还应附加填补叶酸片0.4mg/d。
3每日最少摄入130g糖类与碳水化合物
比较严重孕吐反应危害进餐时，人体必须鼓励人体人体脂肪来造成动能，保持基础的生理需求，避免溶解人体脂肪导致酮血症或酮症酸中毒，危害宝宝的头脑和中枢神经系统的生长发育。为了更好地防止酮血症对胎宝宝中枢神经系统的危害，孕妈妈即使孕吐显著，每日也务必摄入最少130g糖类与碳水化合物。
4确保充分的水份摄取
恶心呕吐会从孕妈妈们身体内排出来很多水份，有导致缺水的风险。脱干不仅会加剧恶心想吐，比较严重的也会危害孕妈妈身心健康乃至威胁性命。因此，孕吐反应期孕妈妈即使无法确保每日8一杯水的供给量，也需要在有可能的范畴内尽可能多喝。
4. 维他命和营养素补充剂，摄取有注重
怀孕期间应用铁补充品很有可能会致使恶心想吐，可遵医嘱应用缓释剂或小剂量服食。填补补铁剂时可进餐带有维他命C的水果汁，以推动铁消化吸收。准备怀孕3个月尽早怀孕期间服用多种维生素，可降低妊娠剧吐产生及缓解妊娠呕吐比较严重水平。维生素b26有利于减轻恶心想吐。
5孕吐严重的状况须就诊
有恶心干呕的孕妈妈中，如发生进餐艰难，孕吐严重，重量大幅度降低，显著觉得孱弱或困乏，大家称作“妊娠剧吐”。应寻找医生协助。
建议平时充足歇息，适度多活动可改进怀孕期间恶心想吐病症，服装比较宽松、舒服，绕开引起孕吐反应的气味，尽量避免用电脑，心理指导等。