失眠者不宜喝茶，但是痰热内扰型失眠者喝普洱茶反而有助于睡眠。
其原因是痰热内扰型失眠者多数常饮酒吃肉或暴饮暴食，造成脾胃损伤。
中医认为，脾伤容易导致肝郁，肝胆不疏，郁而致热，生痰生热，痰热上扰心神，故而失眠。这类失眠者在睡眠质量差的同时有头困重、痰多而黄、心烦、恶心、口苦、便秘等症状，治疗这类失眠者应清热化痰，有食积者兼消食化积。普洱茶具有消食化痰、清胃生津的功效，痰热扰心失眠者喝点普洱茶，不仅可以清热化痰，而且对改善睡眠大有帮助。
喝普洱茶不但不会像绿茶那样使人兴奋导致失眠，而且还有助睡眠的作用，但是不同的喝法能产生不同的效果。普洱茶最好在睡前一个小时喝，而在睡前喝普洱茶，一定记住要用冲泡而不是浸泡的方法。热水注入，泡出茶汤后，就要将茶汤与茶叶分开来，保持茶叶干爽，不能长时间让水浸泡着茶叶。冲泡能够安神定惊，使人更好地入睡；而浸泡却正好相反。
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扩展资料：
品质不好的普洱生茶有影响睡眠的可能性
普洱茶树的树龄年份较小或者制作工艺存在问题、品质不好的普洱生茶，其口感较为强烈，苦而带涩，茶气浓郁，茶多酚的含量很高，提神醒脑效果显著，所以饮用后导致失眠的可能性还是有的。而普洱熟茶与优质的生态古树茶是个特例。
参考资料：
/www.puerzg.cn/puerchajiaoliu/chayouquanshenping/1125925.html"target="_blank">普洱中国--普洱茶与睡眠
喝普洱熟茶会对睡眠有影响。
喝茶之所以会影响睡眠，主要是因为茶中含有咖啡因。咖啡因（caffeine）是一种天然植物碱，广泛存在于茶叶、咖啡、可可之中。咖啡因是一种温和的中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。茶叶中的咖啡因占干物质的2%至5%，它是茶叶重要的滋味物质和功能成分。
茶和咖啡作为一种饮料，广受欢迎，和咖啡因关系密切。早在20世纪初，科学研究就发现茶叶中的咖啡因能让中枢神经兴奋，使大脑外皮层易受反射刺激，提高思维效率，消除疲劳感。茶里的咖啡因可以起到强心，促进血液循环等作用，至今，科学界对咖啡因的研究也从未停歇。
研究发现，茶中的咖啡因从进入人体到逐渐分解消失或随着尿液排出体外大概需要6小时，但具体的代谢时间因人而异，对于咖啡因敏感人群，可能一小杯茶就会影响一整天，也有老茶客睡前喝一杯茶完全不影响睡眠。如果只是晚上喝茶睡不着，建议睡觉前6个小时尽量不要饮茶。
普洱
普洱茶云南省的西双版纳、临沧、普洱等地区，大乔木，高达16米，嫩枝有微毛，顶芽有白柔毛。叶薄革质，椭圆形。花腋生，被柔毛。苞片2，早落。
以上内容参考来自：搜狐——喝普洱对睡眠有没有影响