年纪轻轻就一身病，该如何避免成为病原体？

Question

如题所述

Answer 1

年纪轻轻就浑身都是病，这是目前普遍年轻人存在的情况，在生活环境优越的情况下，缺乏运动导致的亚健康，比如说有肥胖、肠胃炎、近视，这些都是因为不良好的生活情况导致的。肥胖就是不注意控制饮食导致的，肠胃炎是因为三餐不按时导致的，近视是因为躺着看电视玩手机导致的，这些都是现在普遍年轻人普遍存在的病，平时要多锻炼身体，多注意调节自己的饮食习惯、生活习惯，还是可以帮助我们恢复健康身体的。

首先要做的是从自身做起，尽量不要去接触一些感冒的病人，病毒性感冒是非常常见的一种疾病，对于老人小孩，或是抵抗力底下等人群更容易出现这种情况，如果预防的话，首先多注意人多拥挤的场合，同时用过的公共玩具，或是运动机械之后一定要洗手，如果有必要接触的话，最好戴上口罩，防止病毒传播。同时坚强锻炼，提高体质增强免疫力。

俗话说生命在于运动，只要你坚持锻炼身体，每天早起晨练跑步，不睡懒觉，不乱吃刺激性的食物，好动不久坐，少玩手机电脑，一门心思放在锻炼身体上，不出半年，你的那些毛病就会一个一个的离你而去！锻炼胜过任何药物治疗！食物是另外一个病毒感染的主要途径，要做好食品卫生。所有的食物要好好清洗，肉类要做熟，生熟要分开。过了保质期的食物要扔掉，食物要妥善保存，室温放置过久的食物要扔掉疫苗是预防特定病毒感染最有效的方法，虽然现有的疫苗只能预防很少几种病毒，但这些病毒多是非常凶狠的病毒，不能掉以轻心。出生后要按时接种各种疫苗，成人在有必要的时候也要接种和补种，特别是每年的流感疫苗。

Answer 2

日常生活一定要注意饮食清淡，多补充营养，保持规律的睡眠习惯，多锻炼，多运动，可以增强免疫能力，减少去公共场合的次数，定期去体检，可以有效的避免成为病原体。

Answer 3

平时要养成良好的饮食习惯和作息习惯，多吃新鲜的瓜果蔬菜加蛋白质，不要吃脂肪含量较高的垃圾食品，早睡早起，坚持锻炼身体，这样可以增强体魄，提高免疫力。

Answer 4

平时要加强锻炼，不要熬夜，要有正确的作息习惯，平时饮食方面也要注意多吃一些营养丰富，蛋白质含量比较高的食物。

Answer 5

应该养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，注意身体方面的情况，要学会养生，不要经常吃垃圾食品。