女儿上幼儿园了，她每晚都要十点多睡觉，该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

在我们的日常生活当中，带孩子的时候遇到很多的问题，有些孩子由于处在生长发育期间内，所以到了晚上就很容易出现难以入睡的情况。其实这种情况也是非常常见的，因为孩子在睡觉之前很喜欢玩一些电子产品，从而容易出现熬夜的情况。那么当自己的孩子在晚上十点还不睡觉的时候，父母该用什么样的方法来解决这样一个问题呢？

其实这种问题在解决的时候还是非常简单的，家长在这个时候只需要用正确的方式来引导孩子早点休息就可以了，当孩子晚上经常熬夜不睡觉的时候，就说明孩子并不是非常的困，所以在这个时候，我们就需要在白天让孩子进行更多的体育锻炼，这样子在晚上就能够让孩子感觉到非常的疲惫，从而早点睡觉。让孩子每天早上早点起来进行一些体育锻炼，这样不仅能够让孩子身体变得更加健康，还会加快孩子的新陈代谢，以及让身体很快的产生疲惫感，从而在晚上的时候拥有一个良好的睡眠。

家长在这个时候也起到了非常重要的作用，如果家长每天晚上睡觉的时间并不是非常的早，而且经常会玩手机或者是看电视看到很晚的话，那么孩子也会受到一些影响，从而引发熬夜等情况的发生。所以家长们应该尽量缩短自己每天晚上玩手机或者是看电视的时间，从而可以让自己的孩子在晚上睡觉的时候呈现出一个非常疲惫的状态。家长们才是孩子们的第一任老师，家长们如果使用了非常正确的方法，就能够让孩子们及时进入梦乡。

孩子们熬夜并不是一个很好的习惯，家长们必须用一种非常认真的态度去面对，因为孩子一旦经常熬夜，就会严重影响正在成长发育过程当中的身体，从而引发身体早熟或者是大脑损伤等情况。

Answer 2

让孩子在下午的时候不要睡觉跟孩子玩儿，让孩子在晚上10点前就产生了困意，要在10点前就关灯，营造一种休息的氛围，让孩子更容易入睡，可以给孩子讲睡前故事。

Answer 3

父母一定要加强引导，一定要让孩子有规律的进行生活，千万不可以让孩子午睡太长的时间，也要早睡早起，父母也不要玩手机。

Answer 4

可以提前陪着孩子玩一段时间，孩子玩累了就可以早一点睡了，同时家长也不要长时间的玩手机。