腰腹力量是引起下肢爆发力的源动力,像蛙泳、蝶泳这种腰部髋部为轴线的泳姿,腰腹力量的强弱直接会影响到游泳时候手部和腿部动作的协调,手脚动作是以腰腹为支点进行的前后运动,腰腹力量强,可以有效的带动腿部动作的发力,保持下肢的流线型,想要游好蛙泳、蝶泳一定不能忽视腰腹力量的锻炼。
对于仰泳和自由泳,腰腹部的力量也是相当重要,当我们学习自由泳的时候,腰腹力量不强就容易导致下沉,影响腿部打水,从而增加水的阻力。在自由泳时,腰腹部发不出力的话,会影响到身体绕纵轴线的左右摆动,影响手部动作及呼吸。而对于仰泳来讲,不收腹
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