自己吃饭的情况下,什么饭菜既简单又营养?

如题所述

一、虎皮尖椒

主料:青椒3个

调味品:食用油少量,食用盐少量,生抽适当

作法:

1.将青椒清洗,去蒂,一分为二,去籽。

2.炒菜锅纵火上烧开,放入小量油,将青椒放入。

3.爆锅至青椒变面变烧焦,在爆锅的那时候要不时翻炒,让青椒匀称遇热,而且要用炒锅持续轻按青椒,目地是将青椒的水份炒出去,使其变蔫。

4.待青椒变蔫,表层泛白表层有烧焦点时,添加生抽和盐翻炒;添加醋、糖和味精,炒匀就可以。

二、蚂蚁上树

主料:粉丝们50克,生猪肉150克

辅材:青椒1个,红尖椒1个

调味品:食用油2大勺,姜1块,蒜5瓣,米酒2小勺,生抽酱油1小勺,老抽王1小勺,大葱1棵,豆瓣网辣酱1大勺,白砂糖少量,水6大勺,辣鲜露2大勺

作法:

1.粉丝们提早充足泡软;葱蒜切末。

2.青红椒切角一片,小香葱剁碎;辣郫县豆瓣酱切碎。

3.辣鲜露添加冷水稀释液预留;起炒菜锅,热锅凉油爆香葱蒜末。

4.放入肉沫和郫县豆瓣酱爆锅至掉色;烹入米酒,爆锅匀称。

5.捞起来泡软的粉丝们,添加锅中;翻炒匀称后,添加生抽酱油和少量白砂糖,再度翻炒匀称。

6.添加稀释液的辣鲜露,翻炒匀称;走红烧开后,转文火,盖紧盖子焖炖,正中间常常查验翻炒,防止煮糊。

7.料汁接近时,添加老抽王,翻炒匀称;最终添加青红椒和小香葱叶,熄火就可以。

三、葱爆肉

主料:梅花肉100克,小葱2根

调味品:食用盐1小勺,生抽1大勺,米酒1小勺,木薯淀粉1/2小勺,食用油3大勺

作法:

1.将梅花肉逆着丝袜高跟鞋切割成片状(可以用半解冻的肉更强切),倒进生抽、米酒、用手抓匀。

2.放入干淀粉再抓匀,最终放入1—2小勺食用油翻拌将肉锁定水份,静放一会,没有时间就立即用还可以。

3.将小葱的葱根切割成1公分上下厚的斜刀头。

4.将菜锅热一些,随后放入冷油(肉里早已有机油了,放平常烧菜用食油的一半就可以),放入腌好的肉丝,翻炒到掉色就盛出去。

5.锅中放入小葱和适当的盐,走红翻炒两下,随后倒进肉丝再翻炒匀称就可以了,喜爱带些料汁的,可以在放肉的情况下沿着锅边放一小勺水。

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2022-01-07
吃饭的时候可以搭配一菜一汤,可以自己炒一盘小油菜,煮一颗鸡蛋,还可以搭配两块牛肉,还可以给自己熬一点蛋汤,非常的简单营养。
第2个回答  2022-01-07
平时可以炒西红柿鸡蛋,也可以炒鱼香肉丝或者是干煸土豆丝,干煸豆角,也可以自己煲汤,这样的饭菜特别的简单,又有营养。
第3个回答  2022-01-07
在吃饭的时候,做蛋炒饭或者是可以做西红柿炒鸡蛋,这样的饭菜就是特别有营养的,制作的时候就比较简单。
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