一:心情是自己的主观感受,我们不被情绪来左右自己的心情。
心情不好时,会影响我们生活的方方面面,我们做出对事情正确的判断和选择,事业的成功,人际关系。
那么我们心情不好时,做些什么来调整心情?
(1)、心情不好时那就运动起来,运动可以增强多巴胺,使生活变得愉悦。
我们都知道生命在于运动,不运动就会腾出时间去生病。运动的好处数不胜数,除了我们知道的可以强身健体,塑造完美体型,还可以改善我们的心情。摸高,打羽毛球,瑜伽,慢跑,骑自行车,爬山等等。我们的身体有种激素腓肽效应,也称快乐因子,当运动达到一定量的时候腓肽效应能够愉悦人的神经,让内心平和下来,使心情感到的愉悦。
(2)、整理卧室,让家里的环境干净整洁。
心情不好的时候不妨冷静下来好好的思考一下,再看看自己所居住的环境,是不是脏兮兮很凌乱,进行大扫除。其实,影响我们的心情不一定是外在的因素,还有就是我们内在所处的环境,幸福感强的人居住的环境都是比较整洁干净的。当你打扫完家里的卫生后,家里变得干净了,你的心情就会有一种焕然一新的感觉,情绪变得积极起来了。
心态好了一切都顺。我们要改变自己的思想,不要想着乱七八糟的事情,胡思乱想累的是自己。遇到不如你所愿的事情尽量不要想不开,放不下,多换个角度想,心胸开阔,你就快乐,心胸狭隘,你就难过。很多的不开心的事大都是庸人自扰,我们要调节好自己的心态,想想美好的事情,坦然的面对得与失,多发现生活的美好,心情自然就会好起来了。