对于跳高的训练，有哪些保护技巧？

Question

如题所述

Answer 1

如果说技能是跳高的根底保证，那么科学操练就是把握技能的仅有源泉。对于跳高的训练，有哪些保护技巧？

1.始终保持正确的技能动作。

2.跳高这项操练，首先应该是教学而不是操练。由于只有运动员对跳高这项运动发生了爱好，才干主动去学习跳高的技能。学生把握了这项技能才干开展运动操练。所以在开始阶段要以激发学生学习爱好为主。学生有了爱好并与教师发生必定感情时再进行操练作用更好。

3.初学时应以技能为主，特别是根本技能。能够先学分解技能，如过杆挺髋操练，举腿操练，倒体、挺髋、举腿归纳操练等。最后再进行完整操练。

4.教练员能够给学生做正确的示范动作。在小学阶段，学生的直观概念最强，往往最初建立起来的技能概念在很长一段时间内很难改变。

5.在整个操练周期中，要给运动员进行录像，然后让学生看自己的录像，使学生清楚认识到自己的技能动作与正确技能之间的不同，强化技能动作概念。

6.在助跑速度等方面，重点要抓好最后四步速度，一起与起跳技能相结合，这一点要盯住不放。

7.在技能指导时，每个运动员会一起存在几个易犯错误，咱们要捉住一个关键的问题，反复强调直到得到改善才干强调其他问题。

8.在改善提高跳高技能的一起不可忽视身体素质操练的重要性。要想获得好的成绩，必须要高水平地进行全面身体素质操练。它是一个漫长的进程，要经过长时间系统的操练才干获得显著的作用。

9.发展身体素质操练要与改善跳高技能相联系。发展身体素质操练的一切手法在结构上都应符合跳高技能各阶段的动作特征。

Answer 2

在进行跳高训练的时候，一定要保护好自己的关节，千万不要让自己的关节受伤。并且在进行跳高训练的时候，一定要佩戴好防护器具，而且在进行跳高训练的时候，一定要做好热身运动，千万不要让自己发生扭伤的情况。但我觉得最重要的一点是，在进行跳高训练的时候，一定要听教练的话，千万不要私自训练。我觉得如果能做好这些方面的话，一定可以把跳高训练的很好。

Answer 3

这些保护技巧就是，在栏杆后面铺设非常多的垫子，在跳栏的时候佩戴护膝和护肘，穿一些比较轻便的衣服，不要佩戴其他的物品，训练的时候不要佩戴配饰。