桂圆是许多人都非常吃的日常水果，桂圆吃多了又容易上火，许多小伙伴一下就慌了，管不住自己的嘴，但是又不想让自己上火！
桂圆是可以帮助我们安神治失眠的，桂圆中也有非常多的营养价值和保健作用，能够让人吃了更加有食欲的水果，但是也会让我们很容易上火啊！
桂圆莲子粥。在炎热的夏天，能够喝一碗粥就是最大的幸福了，可以在粥中加入红枣，糯米与干桂圆莲子一起放入锅中，加适量的水在锅里面煮，当煮好了，然后放小火慢熬。这样煮出来的粥非常营养，而且还很香！在不想吃太油腻的时候喝上一碗这样的莲子粥，简直就是满满的幸福啊！许多男朋友可以学着给女朋友做一下，桂圆莲子粥喝了是可以养血止血的。
桂圆里面是有肉的，可以将肉给分离出来，然后放在瓷罐里面装上，里面加上红糖蜂蜜和少量的水，还可以放上一些莲子党参，山药等等，放在瓷罐里面煮2到3个小时，当煮好之后就放冷，就成了浓浓的蜜饯状了。在自己生气的时候吃上一口，简直是甜甜的！非常有利于我们身心健康，也对我们精神养育有很大的帮助。
市场上是有许多干桂圆的，将干桂圆的肉剥出来，放在自己的杯子里面，倒上满满的开水，水中不仅有桂圆的香味，还有甜味呢！非常适合长期工作、学习或者是熬夜的人员和学生等等！有利于缓解我们的疲劳，更加增添了我们生龙活虎，让我们看起来更有精神！
当我们过分喜欢吃一个东西的时候，要千万注意控制量，不要一下子吃太多了会腻的，而且对我们身体也不好！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-08-30
适量吃桂圆，每天不要超过五个，然后搭配红枣一起吃，这样不会上火，而且还可以补血，对身体也特别的好，可以有补血的效果。
第2个回答 2021-08-30
我们在吃的时候一定要多喝水，而且不要吃得太多，也不要在晚上睡觉之前吃。
第3个回答 2021-08-30
切记千万一次性不要吃太多，而且每天大概吃7颗到8颗左右就可以了，然后一定要多喝水。
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