戒烟不要突然一点不抽,这样不好戒,而且解不掉重新抽的话量会加倍。亲身经历。
好的办法就是逐步减少,比如出门不要把烟带在身上,不要把烟放在顺手的地方,这个星期一盒,下个星期,减少一两支,别小看这一两支,每个星期如果都能减少一两支,用不了几个月,你就能戒掉了,并且尽量少参加跟朋友的胡吃海喝,因为酒精一麻痹,就想点烟。
还有就是时刻保持口腔的清爽,增加刷牙的次数,吃口香糖等。另外抽烟并不是烟好抽,只是种习惯一种依赖,你可以用其他东西来试着转移,比如吃瓜子等。
已经成功戒烟的案例,亲测可用。
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