怎么紧致手臂的肉？

Question

如题所述

Answer 1

多做一些力量训练，多举哑铃，或者沙袋，多做一些冲拳动作，这样就能紧致一些手臂上的肌肉，但是最重点是贵在坚持，我要坚持下去，每天都要吃牛肉，这样能增加肌肉的蛋白质的含量，所以说肌肉也会变大，也会变得更紧致。

Answer 2

多练练多去去健身房，可以反复多做举手抬手的动作，因为这样的话会导致手臂的肌肉手臂的，肉在颤动，这样的话有助于减肥，而且呢，还会给自己塑造一下肌肉，这样的话成功率也会比较好，就可以多做一些手上举手的动作。

Answer 3

不运动，有了密切的关系，做俯卧撑俯卧撑也不是随便锻炼的，应该有正确的方法，否则会练的机器人甚至损伤身体，在锻炼的时候，应该采用每一天增加层次练习法，如今天做10个一连一周都做10个，下周全部做15个，坚持一周后，下周再做20个，这样逐步增加，此外练习俯卧撑，用双手用力均匀，否则可能造成进行练习。

Answer 4

嗯，如果想快速的使手臂的肉进行一个进制，那你可以选择做一些个像仰卧起坐，俯卧撑平板支撑这样的活动，活动的话，它的消耗是比较大的，能够让你快速的甩掉脂肪，让你的手臂有一个紧致的感觉。

Answer 5

不运动，有了密切的关系，做俯卧撑俯卧撑也不是随便锻炼的，应该有正确的方法，否则会练的机器人甚至损伤身体，在锻炼的时候，应该采用每一天增加层次练习法，如今天做10个一连一周都做10个，下周全部做15个，坚持一周后，下周再做20个，这样逐步增加，此外练习俯卧撑，用双手用力均匀，否则可能造成进行练习。