首先题主需要了解一下现在的着装风格，然后注意外表的干净整洁。然后最先可以找一个朋友一起出去可以是在大街上转悠一下，也可以是在超市里去购物一圈。其实题主不用担心自己会变成其他人谈论的笑点，你可以听，在接口人多的地方仔细去听（每个人都会有自己的生活琐事，或者是工作中一点嗅事，这也是他们最经常谈论的）只要你的行为动作不那么鲜明独特基本没有人会说什么，题主其实担心的是与其他人的沟通问题，害怕自己因为过去三年宅在家而跟朋友没有谈论的话题，这个完全不用担心，一则朋友对你的情况也是熟知的，家人自然也不必说，能陪你一起出去的朋友关系肯定是不错的，二就是你可以在网上了解一些最近的新鲜事，然后可以与其他朋友分享，出去围着家的位置方圆几里去转一下，最好不要开车，因为开车对于细节了解就会有欠缺。经过这么几次的外出体验你就会觉得生活又回归了之前的节奏，完全没有必要去担心，车到山前自有路！
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