不敢面对问题，习惯性逃避？

Question

如题所述

Answer 1

什么是习惯性逃避该如何改变?

你是不是也是这样:遇到事情总是逃避、拖延，很多事情只是想象中去做却没有真正的开始。这就是我们说的习惯性逃避。习惯性逃避本质上是一种心理防御机制，简单来说，就是在我们面对痛苦的时候，选择的一种自我保护的方式。

如何改变习惯性逃避?

1、保持觉察如果你都不了解自己到底怎么回事，怎么想的，原因在哪，请问你如何对自己对症下药呢?

2、允许自己做的不完美请在自己心里告诉自己，我可以犯错，可以做的不好，可以一点一点的进步。更重要的是让自己行动起来。

3、练习成长型思维模式成长型思维模式的人认为自己是可以通过改变提高的，面对挑战时虽然也会害怕，但更多的是激动的心情。

4、增强自信要相信自己一定能够把事情做好，给予自己积极的心理暗示。

5、练习正念冥想可以在日常听听冥想音频，让自己保持放松的心态。