我认为年轻人开始养生潮流有以下原因：
1、随着中国的日渐强大，国人建立了强大的文化自信，中国文化中包含的中式美学、精神、智慧的传统生活方式得到认可和激活。
2、物质的极大丰富，让人们感到了身体健康的重要性。随着人们生活水平的提高，物质资料的极大丰富，让人们越来越感觉到享受生活的重要性。同时，人们也意识到享受生活，必须建立在身体健康的基础之上。
3、在快节奏的城市生活下，人们学业、工作、生活压力越来越大，经常性的熬夜、饮食不规律、缺乏运动对身体造成了很多危害，年轻群体已然成了亚健康的“重灾区”，养生成“惜命”的年轻人的刚需。
中式养生正在不断被年轻人所重视，但问题也非常明显：“虽然知道好，但却没有时间做”，如何满足年轻人快节奏生活下的有效养生成为新时代养生的新需求。
振东旗下的五和医养堂，二十多年来始终坚持“五和医养，药食同源”的理念，传承传统中医药文化，基于80万亩中药材种植基地，优选高品质中药材，以中国特有的中草药为基底，以食的方式，达到医的疗效。
我在养生方面经常买养生茶包，这种小花费。以下是正确的养生方法和技巧：
1．记住：睡觉是养生第一要素。
睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的“冬季”，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。
2．一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。
因为一切的病都是错误的因产生错误的果，错误的因不除，错误的果就不会绝根。健康的根本在心，一切法从心生，心净则身净。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能。
3．正确的观念，远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。
有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。
4．人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心(就是佛家所说的菩提心)，从定中生出来的。
5．人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的。
人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
6．人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态。
所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
7．人的健康离不开两大要素：
（1）足够的气血；
（2）畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。
8．足够的气血靠：
足够的食物+胆汁+必要时间内(晚天黑后~午夜1点40)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导)+良好的生活习惯。
9．畅通的经络需要：
清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。
10．维持健康的身体不仅需要“增收(增加气血)”，也需要“节支(减少血气的损耗)”。
11. 过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。
五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。
12．适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。
人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。
13．人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。
所以，人要想健康不老，就要：
（1）减少体内的垃圾；
（2）增加血脉经络的畅通；
（3）增加体内的气血。
14. 与其相信药物，相信检查的数据，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力。
但这需要在你得道(智慧开了)的前提之下，才能分辨这一切。
15. 健康，从调节心性开始。
16．对于一个有宿疾的人来说，只有气血充足了(一是通过这里所介绍的补充气血的方法，二是通过静坐打通气)，病情才会显现出来。
这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期。
17．人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。
这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。
18．人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢？其实这就是“虚”的妙用。
道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。
19．人要想健康，就必须使体内有足够的"气"来"气化"所进的食物。
只有这样，你的体内才不会积累垃圾，不会有多余的食物来释放游离的"虚火"损害你体内的脏器。这个"虚火"反过来会损耗你的"气"。所以，从这个意义上来讲，现代人生病，大多数是饮食不节的缘故。
20. 甜言夺志，甜食坏齿。
21．俗语说“灵机一动，计上心来”。
这个“机”字如果能真正领悟透了，那么你的悟性就算是开了。老师教人，医生治病，其实就是在点拨你的这个“机”，让你“机”打开。这个“机”，有时也叫“关键”。当然，这个“机”起作用是有条件的，就和氢气只有达到一定浓度，遇火才可以燃烧爆炸一样。记住，别人的作用都是外因，你自己才是真正的内因。
23．人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。
凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。
24．多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。
25．身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。
而心虚气弱，每由心魂恼乱，真体不充，发现种种不安。贪食、贪胜、贪得、贪乐逸，皆足以致病。以贪之不得，于是乎嗔。贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时乘入，此病之起因。
26.打太极，延年益寿。
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