怎样把消极转为积极的心态思考

Question

如题所述

Answer 1

在生活中，如果在学习、升学、交友、就业以及人际关系、家庭关系等方面产生了心理困惑，导致消极心态时，要学会及时化解消极情绪，变消极心态为积极心态。可尝试以下几种方法：
　　1．情绪转移法
　　当陷入消极情绪中不能自拔时，切莫钻牛角尖，一条路走到黑。可用情绪转移法，暂时将精力和情感转移到平时喜欢的方面，等心态冷静、平和，能够正确面对现实时，再回过头清理思绪，寻找原因，制定新的行动方案。 可以换一个生活环境或转移注意力，暂时摆脱消极情绪的困拢。可以去旅游，到大自然中陶冶情操，寻找乐趣；还可以听音乐，让优美、激昂的旋律抚慰受伤、疲惫的心灵；或参加朋友聚会，让友谊的甘露冲淡心中的愁雾，等等。情绪转移法可以有效地缓解精神压力，扭转消极心态，重新找回失去的自我。
　　2．心理渲泄法
　　心理学研究表明，当人的心理承受达到或超过一定限度时，就会发生心理变态或精神失常。因此，当出现不良情绪和消极心态时，就要及时通过心理渲泄达到平衡心态、缓解压力、消除郁懑情绪的结果。常见的心理渲泄方法包括自我渲泄和求助于他人渲泄两种方法。向亲朋好友诉说或向心理医生倾诉则是求助于他人渲泄。以上两种方法都可以达到心理渲泄的目的。
　　3．情感升华法
　　情感升华是指当人的情感或心理受挫时，设法将消极心理转化为积极心理的过程。平常我们所说的“化悲痛为力量”就是情感升华，通过自己的不懈努力和奋斗，在学习上、事业上获得成功，实现了自己的人生价值，成为了生活的强者。
　　4．自我安慰法
　　自我安慰法是指人在消极心态下找出各种理由、为自己的行为辩解，以使内心得以平衡、精神得以安慰、情绪得以转化的方法。常见的自我安慰方法有比较法和比拟法。比较法是指同比自己境遇更糟或受打击更大的人进行比较。这种方法可以使人产生“比上不足，比下有余”的心理，以缓解消极、抑郁的心态。比拟法是指运用比拟的方式进行自我安慰，平衡心态的一种方法。常见的有“酸葡萄式”和“甜柠檬式”两种，“酸葡萄式”取自于寓言《狐狸和葡萄》，狐狸因吃不到葡萄，就说葡萄是酸的。用这种方法比喻人在达不到某种目的时，可以找出种种理由，弱化目的的意义和价值，从而减轻失落感。 寻找种种理由为自己的行为辩解，以缓解内心冲突和心理压力。

Answer 2

用心理暗示，强迫自己去想好的东西。追问

能举个例子

Answer 3

多寻找快乐的事，远离消极情绪

Answer 4

相信自己追答

有两只青蛙在一个池塘里，有一只青蛙对另一只青蛙说我们跳到对面的湖里吧，那里的水更深更篮草更绿食物更多，那只青蛙说现在不是挺好嘛有时有喝又饿不死，于是这只青蛙每天不断的为跳到对面而努力而另一只依然过着他平平淡淡的日子，终于有一天这只青蛙跳到了对面，那里的水就像他说的一样很蓝很深食物很多，他高兴的对自己的同伴说兄弟快跳过来啊这里真的是好极了，但他的同伴依然不肯迈出一步，随着时间的推移那里池塘里的水越来越少最后这只青蛙因为没有水而死，这个故事告诉我们一个到里要想改变命运必须跳出自己现在这个日出而作日落而息的平谈生活的生活圈才能有新的出路，不要被平淡的生活麻痹了自己，跳出自己的生活圈吧，多接触一些朋友，多认识一些人就是改变自己生活圈的好办法。希望你能采纳

Answer 5

没事做事