请问大概练多久才能做标准的俯卧撑150个左右，要一口气

如题所述

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推荐答案 2009-10-13

标准俯卧撑150个，最多3个月，前提是，你目前一个也做不了。
首先，你要给自己做一个合理系统的计划。
例如，每天几点起，做几组，每组几个。肺活量很重要建议每天慢跑半小时。
还有就是，加强俯卧撑的强度，例如靠墙倒立。
切忌坚持，我保证你1个半月可以第一次做满150.

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第1个回答 2009-10-13

每次尽量做到极限...一天做个两次！
大概两个月之内吧！这个是保守估计，如何你注意蛋白质的补充可能更快！
每天还要保持充足的睡眠本回答被提问者采纳

第2个回答 2009-10-13

这是没有意义的。

锻炼的话，要均衡，光躯干就包括：腰腹胸肩背，这些部分的肌肉本身就有重量。

如果只练俯卧撑，即便达到150个，也不过是大胸而已，看起来即不好看，用起来也不好用。

第3个回答 2009-10-13

你要是努力练的话，用不了一年

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