要想减轻孕吐，吃什么食物效果最好？

Question

如题所述

Answer 1

晨吐是非常不舒服的，每个准妈妈在经历了怀孕的惊喜后，很容易面对怀孕后的不适。很多人都会出现疲倦、嗜睡、食欲不振、恶心反酸、烧心，甚至呕吐。这些反应通常被称为早孕反应，在怀孕的前12周最为明显。因为怀孕后期，我们体内的HCG和孕酮值开始大幅上升，这会导致胃肠道蠕动减慢，消化功能下降，口味也会发生变化，原本想吃的东西，看到后突然想吐。

本来不喜欢的东西，突然就喜欢了。激素水平的改变导致胃部从贲门处松弛，更容易发生反流，引起反酸、烧心和胃痛。这时我们可以少吃多餐，饭后不要马上躺下，采取适量的散步，帮助食物消化，减少胃痛和反酸。如果反酸比较严重，可以多吃碱性食物。如果食欲不振，或口味改变，可以根据自己的口味选择吃什么。只要孕早期没有异常，想吃什么就吃什么，酸的、辣的都可以，只要你喜欢，什么都可以吃。如果呕吐严重，已经影响到日常生活，甚至造成水、电解质紊乱，也可以向医生求助。一些药物，如B族维生素，可以帮助解决晨吐问题，但需要在医生的指导下使用。

在我怀孕初期，我感到最不舒服的阶段。我看到食物就没有胃口，什么都不想吃。那时候，我一想到怀孕前喜欢吃的东西就觉得恶心。每个孕妈妈的孕吐症状都不一样，缓解孕吐的东西也大不相同，有的吃酸的，有的吃甜的，你可以试试，基本原则是少吃多餐，清淡。

孕吐时不想吃东西，不要勉强，感觉饿了就吃自己想吃的东西。在孕早期的反应中，特别喜欢吃薄荷，含在嘴里感觉很舒服，能有效抑制恶心，还喜欢喝酸梅汤，有一定的开胃作用。那段时间，我除了每天喝一杯脱脂牛奶，早餐喝一杯豆浆，中午上班时经常用苹果、猕猴桃代替，多吃清淡的蔬菜和汤类。民间偏方也可能有效果，甘蔗姜汁、薄荷、米醋煮鸡蛋、乌梅汁、柚子茶这些食物类偏方不妨试试，但用药类偏方要保持谨慎态度。

Answer 2

可以多吃一些白菜，也可以多吃一些水果，生活中可以喝一些酸梅汤，可以吃一些酸梅，也可以吃一些话梅糖。多吃一些容易消化的食品，多喝水。

Answer 3

可以吃一些橘子，橙子，柚子，苹果，西兰花，香蕉火龙果，这些食物都可以起到很好的减轻孕吐的作用。

Answer 4

酸梅，柠檬汁，苹果汁，小米粥，橘子，樱桃，柚子，蜂蜜，这些食物都可以缓解孕吐。