早餐吃零食可以吗？会不会导致自己营养不良？

Question

如题所述

Answer 1

饿的时候吃饼干、巧克力等零食是可以的，但把零食作为日常饮食中最重要的早餐是不太科学的。零食大多属于干粮，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，不利于消化和吸收。早餐吃零食容易导致营养缺乏，造成体质下降，容易引发各种疾病。要注意，改掉这个坏习惯。这样长期下去会导致免疫力下降，而且还会伤胃。把零食作为日常饮食中最重要的早餐部分是不科学的。

零食大多属于干粮，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，不利于消化吸收。此外，饼干等零食的主要原料是粮食。虽然它能在短时间内提供能量，但很快就会使人体再次感到饥饿。接近中午时，血糖水平会明显下降。高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体产生危害。西式快餐的早、中、晚三餐必须是低卡路里食品。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，虽然热量高，但往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养成分。

如果选择西式快餐作为早餐，应加入水果或蔬菜汤，保持营养均衡，保证各种营养素的摄入。零食大多属于干粮，对于早上处于半脱水状态的人体来说，不利于消化吸收。此外，饼干等零食主要由谷物制成。虽然它们能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿。

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Answer 2

不可以。因为零食的营养不够，饱腹感也不强。长期这样吃早饭，很可能因为营养摄入不足，导致营养不良。

Answer 3

早餐吃零食是可以的，但是如果零食是那种没营养的食品，可能导致营养不良或者是工作没精神。

Answer 4

早餐吃零食是可以的，但要吃比较有营养的零食，这样就不会营养不良，还能保证一天的精力。

Answer 5

早餐吃零食不可以，会导致发胖。吃零食会导致自己营养不良。