如何走出背叛感情的阴影？

Question

如题所述

Answer 1

您好呀，很荣幸为您解答！
很抱歉听到这个消息~ 我会尽全力为您解答！
走出背叛造成的阴影，一个有效办法就是让自己充满希望，坚信事情会变得更好，不要被情绪所支配，而是主动地追求你的梦想，给自己一个新的开始。考虑一下你想达到的目标或愿望，重新定义自己，用行动实现。

具体而言，可以找到一些有助于自我认知的书籍或者播客，与心理医生聊天，与支持你的人分享你所处的情况等等。另外，你还可以尝试其它形式的放松和舒缓，像是瑜伽、跳舞、阅读、旅行等等。
然后，可以尝试着让自己每天有所成长，变得更强大。多学习新的技能，充实自己的时间，重拾热爱，把今天当作过去的一部分，展望明天，勇敢地面对困难，找到一个可以停留的地方。

最后，可以将自己的精力放到努力实现目标上，将注意力集中到一个个试图改进自己的机会上，去做你想做的事情，一步步迈出另一个新的开始。

希望能帮助到您！
祝您平安喜乐~

亲，如您还有问题可以继续追问。

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谢谢，祝您生活愉快！

Answer 2

遇上了这样的事情，要能够积极面对，调整好解决问题的心态：学会放下、改变自己，就没有过不去的坎儿。
1、学会放下
看清了一个曾经说爱你却背叛了自己的人，没什么好说的，离开就离开吧。感情不能强求，是自己的别人拿不走，既然他选择了背叛就不再属于自己。
要感谢他曾经的陪伴，感谢他的背叛让自己坚强，感谢他让自己放下，从此让自己作出决断：桥归桥，路归路，不必再为他用心。

但是，如果存在以下情况时要不作计较地放下：他对自己的行为产生深深地悔意而痛改前非，对家庭还有感情愿意一起继续生活，并且还有孩子，就选择彻底原谅，像生活中的马伊琍说的一样"婚姻不易，且行且珍惜"。
2、改变自己
生活中许多人在遇到背叛时，说得最多的就是："他怎么可以这样？"会觉得被背叛了就是自己被他抛弃，羞愧难当，会不甘、愤怒。这种时候一定要理智地调整心态。
不必为他人的情变感到羞愧，更不必因别人的错误而惩罚自己，打起精神过好以后的生活才是正事。
可以让自己因为看走眼了难过一阵子，也可以痛痛快快地为自己的过去哭一场，然后跟自己的过去说："别了——不再见！"

要知道莫斯科不相信眼泪，走出感情的困境，靠谁都不如靠自己！相信自己，放弃询问"为什么"的执念，理性对待。
除了正确处理双方的感情关系，更重要的是提升自己的能力。要完善自己，丰富自己的生活，开阔自己的视野，让自己成为快乐的人。
清理好过去生活给自己留下的痕迹：物品、情绪、伤痛，如果可能的话，开始设计自己的生活和共同的日子。
安排好自己的生活，做自己想做的事情：读书、运动、旅游。过自己想过的生活，不妨也动手记录下自己的心路历程：看自己如何走出人生的"雾霾"，看放下了的自己如何走向晴空。

做个爱自己的人，要做好自己，活出自我。自己强大了，才能获得幸福的人生："你若盛开，蝴蝶自来；你若精彩，天自安排"。