正确的坐姿

Question

如题所述

Answer 1

姿势如下：

1，头部。

头部一定要保持正直，不能低头也不能仰头，这样才能让颈椎受到的压力最小。

2，腰部。

腰部最重要的是要有个支撑，所以我的建议是你可以买一个腰靠，腰靠我觉得比较重要的两点一个是大，一个是材质要硬一些。大可以把整个背都靠在上面，让我觉得很踏实。硬一点纯粹就是自己喜欢，硬一点可以把腰更好地支撑起来。

3，屁股。

屁股一定要往椅子的后面做，做到椅子的最里面。因为我们颈椎的构造是呈现的是一种S型的曲线。

4，脚和腿。

两只脚一定要同时放在地面上，不要跷二郎腿或是有一些其他古古怪怪的造型。所以要有一个可以调节高度的椅子，调节椅子高度到漆关节，保证坐下时脚底踩平。

特点说明

“坐有坐相”绝不仅仅是对体态和礼仪的要求，对于脊柱和身体的健康而言也非常重要。正确的坐姿不但能给人带来舒适的体验，还能最大程度减少对于健康的影响。

坐的时候尽量让腰背部保持直立的状态，避免东倒西歪，避免含胸驼背，在塑造挺拔身姿的同时，也保护了脊柱和腰背部肌肉。