家人打呼噜怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

家里人打呼噜是常有的事。可以采取一些小妙招缓解睡觉时打呼噜的症状，例如生活调理、改变睡姿、减轻体重等。

在睡觉时打呼噜的原因有很多，可能是平时工作太累导致的，也可能是平时经常吸烟饮酒导致的，也可能是身体肥胖造成的。所以在平时要注意生活调理，工作中注意劳逸结合，适当进行体育锻炼，并且因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒能加重打呼噜、夜间呼吸紊乱及低氧血症等，而且也会导致其他的呼吸道的疾病，所以要戒烟戒酒，缓解睡觉时打呼噜的症状。也可以在睡觉时采取侧卧位，不要采取仰卧位，可以减少睡觉时打呼噜的症状。如果体型肥胖，会加重睡觉时打呼噜的症状，所以日常要通过运动锻炼、合理饮食来减轻体重，缓解睡觉时打呼噜的症状。

如果经过上述处理，睡觉时打呼噜的症状并没有缓解或有加重的趋势，需要及时就诊，明确病因，对因治疗，避免引发不良后果。