养生 益寿？简单5味药食同源的中药，可补心、肝、脾胃、肺、肾，延缓衰老
生命可贵，相信每个人都希望自己能健 健康 康活的长久一些，所以现在也越来越多的朋友开始注重 养生 。
但是为什么同样的年龄，有一些人看起来年轻，身体也很 健康 ；
而有一些人则出现了记忆力减退、腰膝酸软、畏寒怕冷、失眠多梦、有白头发、牙齿松动等问题。
这是怎么一回事呢？
从中医角度来看，我们身体 健康 程度以及寿命的长短，取决于我们五脏六腑以及筋骨血肉等这些器官组织的 健康 。
若肺气虚弱，肺的生理功能下降，则就会出现咳嗽无力、气短等现象；
肾气虚则会出现腰膝酸软无力、须早白发、失眠多梦、神疲乏力等一系列病理状况；
脾胃虚则不思饮食、少气懒言、形体消瘦还容易影响气血生成。肝虚则出现耳鸣、手脚麻木等；
心虚则心神不宁、盗汗、心烦。并且心还主血脉，心气虚则影响其他脏腑得不到血液的濡养。
因此想要 养生 益寿、身体 健康 ，就需要补肝，心，脾胃，肺，肾。
今天就给大家分享5味药食同源的中药，该药来自《太平惠民和剂局方》的一个 养生 方，可补心、肝、脾胃、肺、肾。
下面我们一起来看看这五味中药。
我们先来看看五味子，药如其名，有辛、苦、甘、酸、咸五种味道。
中医认为五味俱全，可补五脏，酸入肝经，可补肝；苦入心经可补心；甘入脾经，可补脾；辛入肺经，可补肺;而咸则可入肾经，补肾。
第二味山药，说起山药，它在日常生活中，不仅是餐桌上一道美味的佳肴，而且也是一味物美价廉的补虚良药。
味甘性平，有补脾胃、益肺肾的能力。
在《日华子本草》中记载，山药可助五脏，强筋骨，长志安神。对于脾虚食少、大便溏稀、肺虚喘咳、肾虚等有不错的效果。
第三味茯苓，味甘性平。入脾经，可以健脾，脾健则运化水湿，能改善因脾虚所导致的水肿、大便溏稀等症。而且茯苓还可开胃，止呕逆，善安心神。
第四味菟丝子，味甘性平，不仅能补益肝肾，还能温脾，可用于肝肾不足引起的腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣等现象。
最后则是莲子，味涩性平，入脾肾心三经，有健脾养胃，养心安神，固精止泻的能力。在李时珍的《本草纲目》中记载莲子看益心肾，固精气，强筋骨，补虚损，久服则能轻身耐老。
总的来说，这5味中药合用，可补心、肝、脾胃、肺、肾，久服可延缓衰老。大家学会了。
如果你想 养生 益寿，那不妨参考这5味药食同源的中药，当然 养生 不仅仅是进补一些补益的食物，后天 健康 的生活方式也是很重要的，平常可以多运动、少嗜烟酒、勿食肥甘。
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