情绪稳定对一个人重要吗？

Question

如题所述

Answer 1

一个人拥有了稳定的情绪后，他就可以做到不被情绪裹挟，保持住对周围人和事的清醒度，自然做事的效率，人际关系与幸福感也都会处于非常稳定的状态。

那么，如何管理好自己的情绪，做一个情绪稳定的人？

1、先学会接纳情绪的存在
首先我们要想明白，情绪是人的本能，我们每个人都不可能成为一个没有情绪的人，所以千万不要认为情绪稳定就是心如止水，看破红尘，没有任何的喜怒哀乐。

因为如果是这样，人生就会失去很多乐趣。

其实情绪是属于我们大脑中的情报系统，它会根据你对周围人与事的判断第一时间作出预案，来保证我们的安全，这也已经是被写在基因里的，因此我们每个人都无法改变。

另外许多人还会认为想要让情绪稳定，就是当它来临时压制住它，想哭也不要哭，该生气了，该愤怒了也要憋着，这才是情绪管理。

千万不要这样认为，我们要允许情绪的流动与释放，如果要用压抑与战胜情绪的思维去消灭它，它只会反弹的更厉害，甚至会反噬我们的身体，转化成各种疾病的形式爆发出来。

所以，我们要明白情绪管理的本质，是不让情绪影响到我们的判断，作出那些让我们感到后悔的行为。

而不是否认情绪与压抑或逃避情绪的存在，要学会接纳它的存在，把情绪当成一种向大脑求救的信号。

它只是负责传话的通道，而非真正发生的事实，然后在对症下药因地制宜地去解决问题。

2、保持住理性思考
想要克服情绪的困扰，就需要保持一个清醒的头脑。

事实上，情绪其实是内心的投射，我们之所以会被情绪所困，是因为内心深处担心或害怕某件事情的发生。

于是到了现实场景中，就会疯狂地在外部事件里找到跟它对应的细节，以此来证明自己是对的。

所以，大多数时候我们都会被自己设下的虚幻牢笼所困，但你只要先停下来，给冷静的头脑一点缓冲的时间，就会发现问题事实上并没有自己想象中的那样糟糕。

因此，当你产生某种情绪时，可以先试着倾听情绪在向你发出的声音，勇敢地正视它，去挖掘情绪背后的声音。

当你能从情绪中抽离出来时，就可以平静地去倾听它的意见与警告，然后回归理性思考，再去作出相应的决策。

3、认知重构
在心理学中有一个非常经典的认知行为疗法，叫做「情绪ABC理论」。

它将我们看待事物的态度分成三种成因：

A（Activating）外部事件，B（Belief）信念，C（Consequence）情绪反应。

于是当情绪产生后，我们会根据自己已有的信念，对外部事件进行解读，从而产生相对应的情绪反应。

所以说，这里面决定我们情绪走向的关键就是「B（Belief）信念」，也就是你对一件事的解读过程，所谓境由心造，境随心转就是这个意思。

举个栗子，你和朋友一起出去吃饭时，朋友说「你怎么要点这么辣的菜」「算来吧，还是我来吧」你听到的第一反应是什么？是不是会感到很生气，为什么不尊重一下我的意见那？

而造成这样心境的原因就是，信念把情绪导向了愤怒，委屈等方向，但事实上你知道朋友就是一个直爽的人，并没有什么恶意，因此这个时候是不是自己过度解读了一些东西。

所以，我们要学会通过有意识的训练，调整自己的信念，把总是倾向于消极的信念转换成积极的信念。

譬如你可以这样想，朋友可能身体不舒服，不能吃太辣的，于是情急之下才脱口而出，你还可以跟朋友耐心的沟通一下，询问她为什么这么反感吃辣，当了解了真实意愿后，相信心中就没有太多情绪停留了。

而这种从负面到正向思维转换的过程，就叫做认知重构。

4、尽量不积攒情绪
事实上，许多人在生活中都会不自觉地积攒自己的情绪。

因为大多数时候，我们都不想让自己变成一个凡事都去斤斤计较的人。

而虽然我们看上去都很包容大度，宽以待人，实际上还是会在心里默默地积攒负面情绪。

譬如，朋友或恋人今天惹你不高兴了，你忍了，明天你们之间又有了点误会，你又忍了，而等到某一天，可能只是一点点小事你就直接爆发了。

朋友或恋人还一脸纳闷，至于吗？可能当情绪爆发后你还有点纳闷，这点事好像不至于发这么大火，事实上这些情绪都是过去在一点点的隐忍中积攒出来的。

因此，我们要学会及时清理自己的情绪，不开心与不愉快的时候就勇敢地表达出来，因为你不说，别人永远都不会知道，只有当自己说出来时，对方才能清晰地感知到你的开心与愤怒。

所以，不要让小问题积沙成塔，成为摧毁你的亲密关系与社交关系的导火索，而是尽量将它扼杀在最初，保持住身心的自由与愉悦。

Answer 2

个人觉得伴侣的情绪稳定是很重要的呀，就像人与人之间交往，如果对方情绪不稳定急于发怒或者有起伏的话，对自己的生活也会造成极大的困扰，毕竟会给大家，自己也带来一些负面的情绪。
其实成年人的生活如人饮水冷暖自知，每个人都会有一定的压力，有的时候自己不觉得，只是到了一定的压力的激烈的时候，会让自己感觉到崩溃。在这一点上，尤其是男人在外面，在职场上需要表现出自己比较有能力又能抗压，而在家里要面对妻子的一些唠叨，有的时候可能一些日常琐事在男人的眼里看来根本就不是事情，但是女人却偏偏纠结着不放，往往在一些事情逐步的积累之下，男人会爆发，其实我们经常会从一些网上能看到一些扛不住压力，就像有些外卖小哥因为闯一次红灯，被交警拦下来之后而嚎啕大哭。所以成年人的崩溃往往是在一瞬间，那这些其实往往除了自身的压力之外，还有更多的是家庭给他带来的。反正如果。伴侣的情绪能够稳定，那能够持续的让他感觉到家庭的温暖，可能有一些男人在外面即使再苦再累回到家里也是会能感觉到家庭的温馨，所以情绪也就会相当的饱满，甚至干净劲是更足一些。
另外更重要的一点是，伴侣的情绪稳定，能给家庭造营造一个和睦温馨的情绪。而且家里如果有小孩的，如果说伴侣的情绪不稳定，会给小孩的性格也造成一定的影响，有的时候往往会造成一些比较内向的行为。
但是如果真正能够很好的控制自己的情绪，那这样的人其实并不是很多，这些人基本上都是我们生活中的一些强者，能够很好的控制自己的情绪。其实也有另外一种说法，控制不住自己的情绪，往往是自己对这件事情也控制不住啊，失去控制的时候自己会有一些情绪的发泄所以也要提高。自己的处事能力自己能力变强了，对事情能够控制的时候，一般情绪都是能够压制下来的，往往是事情失去控制，或者并不是自己想象的那样的发展的时候才会有一些情绪的起伏。
所以在生活中伴侣的情绪稳定还是比较重要的，至少说情绪稳定的人交流起来更加的容易一些，大家也能营造更好的一个温馨的生活环境吧。

Answer 3

当然重要了，一个情绪稳定的人才能够做出正确的判断，自己想要的是什么，什么能做什么不能做