山药排骨汤如何做，滋养脾胃，改善睡眠，让你一觉无梦睡到大天亮呢？

Question

如题所述

Answer 1

山药排骨汤如何做，滋养脾胃，改善睡眠，让你一觉无梦睡到大天亮呢？

针对现在年轻人而言，应对生活与工作带来的压力，失眠症已经成为一个十分普遍问题。夜里躺床上很难入睡，那样第二天精神状态就会非常差，进而影响正常生活与工作。即然大家从个人难以更改失眠症的现象，那样我们能注意饮食做出一些调节，例如多吃一些能够宁心安神、帮助睡眠的食材。

第一步

需要食物：山药、排骨、葱、姜、八角、麻椒、辣椒干、清水、开水、食用盐排骨剁碎块，放进清水中泡15-20min。山药削皮清洗干净切片，葱切条，姜切片切成片，辣椒干切割成段儿。

第二步

锅中添凉水，放进排骨，烧沸，直至煮出血沫和鲜血，捞起来冲干净预留。清水、开水、食用盐排骨剁碎块，放进清水中泡15-20min。山药削皮清洗干净切片，随后倒进山药。再次慢炖30-40min，撒进食用盐，搅拌后慢炖10min，就可以盛出来服用。葱切条，姜切片切成片，辣椒干切割成段儿。另提前准备一个锅，放进排骨、冬茹、生姜片、辣椒干、八角，倒进多一点的开水。

烧沸，烧10min，换为中火，再次慢炖1个多小时，随后倒进山药。排骨绰水前放进清水中泡浸能够除掉排骨的内部鲜血，再次慢炖30-40min，撒进食用盐，搅拌后慢炖10min，就可以盛出来服用。

小提示：排骨绰水前放进清水中泡浸能够除掉排骨的内部鲜血，这种煲出去的汤也就不会有肉腥味了。山药不仅有着滋润肠胃、帮助睡眠的功效，它也能够很好地解排骨的油腻感，因此也会增加排骨汤的口味淡可口。

Answer 2

把排骨放在水里泡大概半个小时左右，然后山药切成小块，锅里面加入水放入排骨，然后煮出血水，捞出之后再准备另外一个锅，加入各种调料倒入热水烧大概10分钟左右再把山药和排骨都倒进去炖大概两个小时就可以了。

Answer 3

首先把排骨和山药都切成段，然后一起下锅炖熟即可。

Answer 4

先用清水浸泡排骨十几分钟，然后再用冷水煮排骨，煮出血水和泡沫。然后将排骨，葱，姜，干辣椒，八角等放入锅中，加入热水，用大火煮就好了。