第1个回答 2014-04-22
只吃菜不吃面食是不会有很好的效果的。菜里面油的含量不容忽视。所以建议你要想减肥的话，应该合理安排膳食，而不是单一的吃什么不吃什么。上面的已经说的很全面喽~~呵呵，如果减肥的话还要考虑到营养摄入的问题，看看会不会有营养不良的后果。
第2个回答 2014-04-23
一简单的方法：每天上下班步行，晚上吃点稀的。如果距离远的话，可以推着自行车走一段骑一段，或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历，我从208斤减到现在的160斤，至今没有反弹。如果能给你一点启发，我将非常高兴。
第3个回答 2014-04-23
我目前体重170，我体重最轻的时候是150，是我一个月锻炼+晚上不吃馒头的结果。当时晚上只喝一碗稀饭吃点青菜。到晚上9点多饿的时候，我就撑到10点多睡觉。睡着我就不会饿了（不过我同事说他一饿就睡不着@_@呵呵）十一回家的时候，我妈妈给我改善生活，7天大肉、牛肉、羊肉、鸡肉我都没断过，在家还吃吃呆呆，没怎么活动，体重直线上升，到180+，~_~，郁闷死了……呵呵现在我的目标是把体重先降到150，然后保中有降。吃什么吗，我倒不清楚。不过我现在每天早餐要有一个鸡蛋，因为鸡蛋比较耐消化。10点左右要吃一个苹果（听别人告诉我的上午金下午银，上午吃苹果比较好，晚上最好不要吃）晚上的晚餐除了食物中的蔬菜外还要有一根黄瓜，一个老伯伯给我说的黄瓜可以减肥！姑且信之，呵呵 鸡蛋和苹果都不能吃多，鸡蛋吃多不好消化，肠胃功能不太好的和老年人尤其注意。苹果也一样，俗语“一天一个苹果，疾病不来找我”，记得空腹不要吃水果，果酸会影响你胃液的分泌。 饭后30分钟以后就可以吃了。而且不要过量就好了！ 关于面食，也听老辈们说吃馒头最容易上膘了，尤其是晚上吃了就睡觉的。呵呵
第4个回答 2014-04-23
我目前体重170，我体重最轻的时候是150，是我一个月锻炼+晚上不吃馒头的结果。当时晚上只喝一碗稀饭吃点青菜。到晚上9点多饿的时候，我就撑到10点多睡觉。睡着我就不会饿了（不过我同事说他一饿就睡不着@_@呵呵）十一回家的时候，我妈妈给我改善生活，7天大肉、牛肉、羊肉、鸡肉我都没断过，在家还吃吃呆呆，没怎么活动，体重直线上升，到180+，~_~，郁闷死了……呵呵现在我的目标是把体重先降到150，然后保中有降。吃什么吗，我倒不清楚。不过我现在每天早餐要有一个鸡蛋，因为鸡蛋比较耐消化。10点左右要吃一个苹果（听别人告诉我的上午金下午银，上午吃苹果比较好，晚上最好不要吃）晚上的晚餐除了食物中的蔬菜外还要有一根黄瓜，一个老伯伯给我说的黄瓜可以减肥！姑且信之，呵呵 鸡蛋和苹果都不能吃多，鸡蛋吃多不好消化，肠胃功能不太好的和老年人尤其注意。苹果也一样，俗语“一天一个苹果，疾病不来找我”，记得空腹不要吃水果，果酸会影响你胃液的分泌。 饭后30分钟以后就可以吃了。而且不要过量就好了！ 关于面食，也听老辈们说吃馒头最容易上膘了，尤其是晚上吃了就睡觉的。呵呵
第5个回答 2014-04-22
只吃菜不吃面食是不会有很好的效果的,运动才是好方法.