第1个回答 2017-05-14
可以,但是冬天跑步的时候最好用口鼻同时吸气。
短跑属于无氧运动,跑短跑时可以不用考虑呼吸问题。但是中长跑运动需要考虑呼吸问题。
中长跑属于有氧运动,有氧运动需要消耗大量的氧气,所以中长跑的呼吸十分重要。正确的呼吸方法可以增大吸氧量,提高运动成绩,减小身体的痛苦。
在长跑中正确的呼吸方法应该是有节奏地深呼吸。这需要在平时的慢跑中加以练习、养成习惯。慢跑时尽量做到每跑三步一呼气,每跑三步一吸气,养成习惯后,比赛中应做到每跑两步或三步一呼气,每跑两步或三步一吸气。
吸气时用口鼻同时吸气,呼气用口。冬天气温较低时,由于空气比较凉,为了避免吸进凉空气引起身体不适,在吸气时应用舌尖顶住上腭,用口鼻同时吸气,这样吸进的空气经过舌头的加热,不至于吸进凉空气引起腹痛。
第2个回答 2014-04-29
一般情况下是不能的,如果要是坚持不住了,迫不得已了在用嘴巴呼吸,因为,用嘴呼吸会嗓子疼,跑了步是,深呼吸,会减少喘气,我跑步都是这样,呵呵,不信试试!
第3个回答 2014-04-30
最好不要,鼻子对吸入的空气有加热、净化的作用,可以防止吸入的空气污浊、寒冷以致损伤气管和肺部。还是少用嘴呼吸比较好,保护身体。
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第4个回答 2014-04-30
最好不要用嘴呼吸,因为嘴巴对空气里的有害物质不能过滤掉,有害物质进入肺部后,会产生刺激,损伤肺部,导致咳嗽,如果是冬天,直接吸入冷气也对身体不好。