生活单调的人更容易患老年痴呆，如何预防和延缓老年痴呆？

Question

如题所述

Answer 1

如何预防老年痴呆症预防老年痴呆症，这6大绝技必须掌握。核心提示:老年痴呆症在现在的生活中很多老年人患有疾病,老年痴呆症的出现是患者自身的健康,更影响的不仅是家庭带来很大的负担,所以为了减少老年痴呆症的发生,我们一定要注意相关的预防措施,减少老年痴呆症疾病的概率。

对于痴呆症这种疾病的发生，大家应该都很了解吧。阿尔茨海默病在医学上被称为阿兹海默病，它严重地威胁着老年人的身心健康发展，表现出记忆力减退等症状，所以我们在日常生活中要注意预防阿尔茨海默病的几个方法。老年痴呆症的发生的疾病主要是神经系统被破坏是脑神经退化的粉刺,所以平时一定要注意多动大脑,适当刺激大脑,大脑细胞的活力,促进措施,并防止老年痴呆,多动大脑,平时多观察,应考虑。

预防老年痴呆症要从饮食开始。人体的老化免疫力低下和痴呆症有可能是自由基在捣乱。因此，要预防老年痴呆症，必须从消灭自由基开始。平时应多吃抗氧化营养食品。这些食物主要含有维生素C、维生素B、胡萝卜素等。苹果果汁是大脑中乙酰胆碱的发生,能促进该物质是治疗老年痴呆症的药物的成分相同,而且苹果果汁还提高记忆力和学习速度的效果,所以每天喝两杯苹果果汁,或者两个苹果,吃也行。

老年人一定要保持正常的社交。经常出去玩也可以预防痴呆症的发生。经常和别人说话、交流可以有效地降低这种病的发生几率。对老年痴呆症的发生,我们通过锻炼的方法,锻炼可以预防心脑血管的健康水平对能产生一定的促进作用,所以老人一定要经常运动的锻炼,必须注意。

Answer 2

预防老年痴呆的方法有积极降脂、调节血压、控制血糖、改善心境、保证良好睡眠、戒烟酒、适当运动等。
有高血压、糖尿病、高血脂的老年人，应积极控制血压、血糖、血脂，以降低老年痴呆发生的风险。
此外，老年人要保持放松、积极、乐观的生活态度，多与外界接触、与人交谈、参加社会活动，保持良好的社会互动，保持心情愉悦。
老年人应控制烟酒是摄入，戒烟戒酒最佳；此外，老年人仍需要适当摄入大脑所需的各种营养物质，养成良好的膳食习惯，可以防止和延缓老年痴呆的发生。
适当的运动如散步、健步走、太极拳等，能改善全身血液循环，增加血氧含量，促进脑细胞新陈代谢，延缓大脑衰退，增强机体的功能，防止和延缓老年痴呆的发生。

Answer 3

我认为最好的办法就是每天出去散步或者坚持每天锻炼，这样能有效预防老年痴呆。

Answer 4

我认为可以培养一门爱好，比如下棋或者打乒乓球，这样可以锻炼身体活动大脑。