工作强度大肌肉很疲惫酸痛，拔火罐真的可以缓解这种感觉吗？

Question

如题所述

Answer 1

天冷了穿的衣服越来越多，是不是经常有一种胳膊和腿被厚衣服固定的感觉，可能短时间内没有感觉，但是一天下来就会有肌肉疼痛、关节疼痛的感觉。这就是缺乏活动的现象，所以这次宝姐就给大家带来几组活跃经络的动作。斗牛犬式，双脚分开，脚尖在前伸直，然后双脚掌大女趾，双臂带动上身，将上身往下推，直到头顶即将触地，双臂伸直前臂与后臂形成直角。

凡是身体不舒服，或缺乏锻炼的地方，这些动作都要先练手。双角，右脚打开一定距离，脚底保持平行，以脚跟为圆心，左侧旋转60度，两掌从后掌相对握住，然后上体往下爬，手臂也抬起，直到鼻尖能接触到前腿，手臂应抬到左角上方。侧角伸展的变式，蹲在地上两腿分开向外踮起，像青蛙一样坐在地上，然后左腿向左伸直，右手伸向身体右侧的左上部分是去，五指完全分开。

身体的关节灵活了，我们在活动时就会感到更加轻松，经常做这些运动可以保证我们有足够的精力来处理日常工作。排除病理性的，一般新手在早期锻炼训练后或干重活时会产生疼痛，因为在力量训练中造成乳酸堆积会产生疼痛，或在训练中肌肉纤维良性发炎会有疼痛。

这些酸痛一般在三天左右消除，如果疼痛可以去医院检查一下，引起肌肉酸痛的病理是这样的：身体因突然剧烈运动或长时间的大量运动，所需氧气突然激增，心脏会通过加快脉搏频率的方式泵出更多的血液，供身体使用。当运动停止或减慢时，身体逐渐恢复正常，血液流速也慢慢降低，血液中的乳酸和一些惰性化学成分就会沉积在血管壁和肌肉、关节中，这时就会出现酸痛现象，属于刺激性症状的表现。

Answer 2

你好，较大强度的运动时，机体供氧不足，没法通过有氧呼吸产生足够的能量时就通过无氧酵解葡萄糖供应所需的能量，无氧酵解过程就产生大量的乳酸，不能及时排除就会残生酸痛感。这种情况拔罐是起不到作用的。拔罐的作用是通经活络，行气活血，消肿止痛，祛风散寒。。建议，你可以用热敷和按摩来缓解症状。总体来说就是加快血液循环，使堆积在肌肉中的乳酸加速排出体外。就算不通过任何处理，过几天就会还原的，不用太担心。

Answer 3

如果肌肉很疲惫酸痛的话，拔火罐真的可以缓解这种感觉，因为它能将人体的毒素排出。能活络筋骨，让肌肉放松。

Answer 4

拔火罐的主要作用是拔出风火、促进血液循环。对于工作强度大的这种情况，效果不明显。