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减脂健身练完后特别饿可以吃香蕉柚子火腿肠吗
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减脂健身练完后特别饿可以吃香蕉柚子火腿肠吗
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减脂健身练完后特别饿可以吃香蕉柚子火腿肠吗
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晚上
健身后
经常会
饿
,
可以
适量吃红薯吗?
答:
处于减脂时期的朋友,
可以多吃苹果、柚子、黄瓜、西红柿等蔬菜和水果
,也可以吃鸡胸肉、鱼肉鸭肉等高蛋白低脂肪的肉类。 但是,要控制分量,不能吃太多。 还是运动后胃肠吸收效率高。肌肉增长期的朋友建议以鸡胸肉、三文鱼、鸭肉牛肉等高蛋白食物为主。 蔬菜可以选择海蓝花、蘑菇、木耳、菠菜等,蛋类、豆类...
晚上
健身后
经常会
饿
,
可以
稍微吃些红薯吗?
答:
是可以吃的,但是必须要半小时以后才可以吃
。我们经常锻炼的人深有体会,刚锻炼完或者锻炼中,抿一口水是可以的。小口水可以润嗓子。但是锻炼中和锻炼后立刻吃东西是不可以的。建议吃一些低热量,高蛋白,高纤维素的食物。例如可以吃一些新鲜的水果,如香蕉,苹果,柚子等。但是不能吃一些高热量高糖,高...
怎样吃饭才能合理的
减肥
答:
要想合理的
减肥
,吃饭应该遵循以下八项原则:1、少吃勤吃 每天吃五顿饭,每次摄入300至350卡路里,间隔时长要相同。这种方法可以帮你控制血液中的含糖量,让你不会太
饿
而奔向商店或是厨房。2、吃主餐前喝汤 在吃主餐前喝50毫升的浓汤就足以迅速让你有饱腹感。3、多食用全麦面包 它的饱腹速度是...
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柚子吃上可不可以吃香蕉
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