强迫症 总是怀疑

我现在不管做什么事都会怀疑 玩游戏换装备我会怀疑有没有换上去
10+20=30我会怀疑是对的还是错的(显然是对的)
除此之外还有很多事 都要怀疑
还有就是 一个自己喜欢的东西 我也怀疑这是不是那个东西 总是担心不是那个是别的
也不知道担心什么
我很烦 现在该怎么办

我也是这样,这个是很轻微的症状,你越烦它越要跟你作对。

每件事情用不同的方法检查三遍得出三个一样的结果之后,就可以从逻辑上说服自己这样已经杜绝了99.99%的错误可能性。除非是自己脑抽三遍都算错,还错成一样的结果。还有就是允许自己犯这0.01%的错误(这句很关键)。

在日常生活中,能有意识的对事物做出正确的判断,正确的选择,不断的印证自己,增加对自己判断力的信心,也可以使反复检查这个情况得到很好的改善。

以上,是俺自己的心得,希望对你有帮助哦~

不知道你有没有这种情况,有时候脑子里总是不断重复同一句话,同一首歌,有时候觉得很烦,可是一点也控制不了,后来,我只是接受了自己有强迫症的实事,不在症状出现的时候心烦意乱,反而变得可以控制了。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2010-09-16
要怀着顺其自然的态度,你就是太喜欢追求完美了,注重细节,特别在意别人的评价,还是顺其自然吧,这样你才会过得快乐。只要做好你自己的,问心无愧就好了。对于怀疑自己没锁门的问题,也要顺其自然,不要回去看,没锁好就没锁好吧。。。
第2个回答  2010-09-12
强迫症,典型的。不是在网上提个问题找些安慰就能解决的。找心理医生看看,正规的。这不是病,只是你以往某些经历和感受的余波效应。治疗要花一些时间,会影响到你的学业或者工作,做好准备。如果不接受治疗的话可能会越来越严重,最后最有可能的结果就是完全无法正常生活
第3个回答  2010-09-12
我觉得这可能你是感觉这很重要的缘故吧~~
试着找到——什么是最重要的,什么是一定要抓住的,什么是能放弃的!
静下心好好想想,你不可能做到面面都好,有的东西根本无所谓,不要给自己太大压力,分清主次关系~~

游戏如果只是消遣用的,那就不要在意;数学题注意一下,试着相信自己;喜欢的东西可能会变,这不要紧,如果现在喜欢了就现在喜欢、以后不喜欢了就以后喜欢……

不过,以上都是我自己的看法,不知道对你是不是有用,如果有什么冒犯到的地方也请原谅~!~
第4个回答  2010-09-12
紧张不放松。

多从事紧张,烦杂事项训练,从而提高自己的思想意识,从意识和心理相信自己。
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