减肥问题 每天早上 一个馒头一点小菜 中午正常吃 晚上只吃一个水果 桃 或者橙子 雪梨

Question

减肥问题
每天早上 一个馒头一点小菜 中午正常吃 晚上只吃一个水果 桃 或者橙子 雪梨 苹果 换着吃 每天早5.5公里 咱5.5公里快走 我现在体重200斤 这么坚持有望到160斤吗

Answer 1

建议你把馒头和小菜换成麦片，早晚必须吃东西，不能不吃，因为你有运动，容易营养不良导致虚脱，水果建议你吃火龙果，通便排毒，在家可以多喝柠檬水，罗汉果或者菊花茶，也是有益的，追答

至于吃饭方面，炒菜尽量少盐少油，这样吃饭的欲望会差一些，不要吃容易开胃的菜，这样会根本停不下来吃东西的欲望，零食一定要戒

追问

麦片能换个东西吗 我对燕麦和姜严重过敏

追答

哦，那你可以去搜索一下减肥早餐搭配，自己搭配，卡路里不要超标就好啦

Answer 2

坚持两个月就差不多就能到160斤。

Answer 3

早餐太没营养了，长期会营养不良

Answer 4

有望，
加油！:-)

Answer 5

只要坚持，就一定可以的！

Answer 6

可以的