瑜伽入门 练习瑜伽拉筋要注意什么

Question

如题所述

Answer 1

在拉筋之前必须先热身。比如说，利用小跑步使体温增加，
使肌肉与肌腱处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。