人平均每天喝水的重要时刻，人们称为是救命水，你喝对了吗?
现代人，包括大多数的医生都不明白，也得不出答案，水在人体中发挥的作用是有多么重要。
喝药只是暂时缓解病情，却治不好人体的衰老性疾病，很多疾病的病因不仅仅是因为身体缺水，身体缺水造成了水代谢功能紊乱，从而导致了诸多疾病的产生。
赶紧喝一口水吧！看完还要再来一杯，平日不怎么喝水的人要抓住机会就要喝!还要自觉养成良好的习惯，睡前一杯温开水，起床一杯温开水，效果是更佳的噢!
多喝水有哪些好处呢?
1、水所产生的功能有助于心脏的健康，《美国流行病学杂志》发表了一项为期六年的研究，每天喝五杯水的人死于心脏病的可能性比每天喝两杯以上的人少41%。
2、喝充足的水可以支撑你的肝脏及肾脏功能，这些器官可以帮助清除血液中的有毒物质、废物等，因此你的免疫能力将会得到加强，所以说身体是革命的本钱，你的身体需要你自己来维护。
3、保持皮肤有充足的水分，让皮肤保持健康、柔软、丰满、细滑、细嫩，保持肌肉持久让皮肤没有皱纹，没有色衰，还能缓解衰老。
每天四个时间段最该喝水
【睡觉前喝】人体的血液粘稠度也存在生物钟，一般是从午夜到第二天10点这段时间是恰当的，晚上睡前补充水份可以帮助降低血液粘稠度;
【起夜后喝】夜间血流减慢，容易栓阻;这两口水相当于救命的药、保护心脏和血管的药;起到润滑剂喝稀释的作用。
【早起后喝】人一晚上通过呼吸、皮肤和尿液要流失大约450毫升的水，这会大大增加心脑血管病的发生风险，所以起床后喝一杯温开水及时补充水分是很有必要的。
【午睡后喝】午睡后不要急于运动和吃水果，一定要喝点水，防止头晕缺氧。
不渴，也要喝水，让自己身体棒棒的
如人体长期脱水，会导致依赖水分的机体功能暂时关闭或休眠，因为身体需要将所剩不多的水分储存起来，以便度过困难期。进而身体脱水的程度越来越严重，某些器官和功能的承受力就会达到极限。
尤其是随着年龄的增长，细胞内的水分含量，将逐渐少于细胞外的水分含量，细胞内部的水分逐渐流失，将导致水渗透平衡被完全打破，细胞的吸水性能和储水性能将会逐步丧失，这就是开始干瘪!
不爱喝水有什么危害？
不爱喝水、喝水少容易导致泌尿系统感染或者泌尿系统结石等疾病的发生。经常喝水，补充人体必需的水分，有利于稀释血液，新陈代谢，对皮肤保湿润泽，养颜作用，可以通便易食物的消化。不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。可以防眼干，避免视力快速下降。
所以，仅仅依赖干渴的感觉做出判断，等到口渴才开始喝水，只会带来严重的后果……