保养卵巢吃什么好？推荐五种常见食物，45岁后的女性不妨多吃
卵巢是女性很重要的一个器官，和子宫是很“亲密”的关系。主要是因为月经和卵巢的功能息息相关，卵巢分泌的激素则和衰老有很大的关系。卵巢保养得好，女性面部皮肤光滑细腻有弹性，白里透红，充满了活力感，同时还能促进女性第二性征的发育和发展。但是，当女性进入绝经期，卵巢功能也会受到影响。
女性要在什么时候保养卵巢？
人都会衰老，女性衰老的明显标志就是绝经，这个时期，女性的月经慢慢不来了，体内的激素减少，卵巢功能也开始退化，卵巢在逐渐萎缩，这个时候女性不注意保养卵巢，身体会出现不适反应。一般来说女性自然绝经年纪是45~55岁，因此女性在45岁之后，就要注意卵巢保养
哪些食物能够帮助保养卵巢？
女性保养卵巢可以吃一些胡萝卜，火龙果，黄瓜等蔬菜水果，但是食物的吸收真的是微乎其微，要想从根本上保养卵巢，就要从细胞着手。
早在1925年，著名生物学家Wilson就提出：“一切生命的关键问题都要到细胞中去寻找。”解码二十一提出了细胞食物保养机制与修复原理。
解码二十一ENlivEN 21研究表明，一个人从出生，经过衰老，最后到死亡这个过程中，衰老的发生都是从细胞故障开始的。细胞故障的两种原因：
1、细胞得不到所需要的营养；
2、细胞被毒素侵袭。世界卫生组织指出，延缓衰老，减慢细胞老化速度，最有效的方法是修复细胞 + 改善细胞 +激活细胞。
现在，我们来讨论，如何进行卵巢保养，也就是我刚刚说过的，如何进行身体抗衰老！
一、细胞基因说
如果想要细胞得到修复、改善、激活，就必须补充能够合成细胞的物保养品———法国ENlivEN 21（解码二十一），2013年，总部设于瑞士日内瓦的联合国世界抗衰组织(WHO)正式简签约成为抗衰中心专供品牌-基因抗衰保养产品，2013年正式进入中国填补了修复细胞损伤、老化专用保养品的空白。【解码二十一】肌肤软黄金21项细胞源肽链跨越国界多国科技汇集法国，首创细胞源修复配方科技，通过21项细胞营养激活细胞，提升肌肤内在弹性蛋白生成改善肌肤网状结构，从而促进肌肤再生最终重现年轻、弹性、紧实的完美肌肤。
细胞基因抗衰，是针对于人体的基因抗衰来设计的一款产品，解决的是细胞的衰老解决的是人体机制。随着年龄的增长，身体净化过程逐渐减慢，细胞毒素不断堆积，这个过程不仅与每个人所面临的外部环境污染有关，同时也来自于体内代谢物质（呼吸产物、食物代谢废物等）的损害和堆积。从身体的内部系统开始修复。让我们的身体的细胞年轻然后到我们的身体的脏器内循环处于青春年轻态，然后一直到达皮肤。临床数据探寻21肽链：通过上万次临床验证中发现：人体在衰老过程中有21项必需营养在人体中逐渐流失，从而引起的不仅是人体皮肤的老化，生殖、睡眠、消化、骨胳、心脑血管、新陈代谢、再生系统、免疫系统。这八大系统的修复不仅解决人体表象的衰老、皱纹的问题，同时也让肌体由内而外散发青春活力。
想要保养卵巢，吃点豆类是很不错的。女性在45岁之后，受到卵巢功能退化的影响，体内雌激素分泌减少，吃点豆类就能很好的刺激激素的分泌，帮助平衡女性体内的雌激素，保养了卵巢，同时还滋养了肌肤，帮助女性延缓衰老。在豆类中，黑豆的营养价值更加丰富，女性在早餐冲杯黑豆浆，是很不错的。
女性想要通过食物来保养卵巢，上面五种食物一定要多吃，保养卵巢同时还能帮助延缓衰老，还有减肥的效果，好处多多。因此女性45岁以后，不妨常吃这些食物。
吃胡萝卜，黄豆和黄豆制品，
比如豆浆，可以增加雌激素，
对保养卵巢有非常好的作用。
还应该多吃富含维生素C的食物，多吃蔬菜和水果，比如猕猴桃，菠菜，花椰菜等。每天坚持喝一杯牛奶。
多吃鸡蛋瘦肉鱼类的等食物。
平时也可以适当吃点保健品，一定要注意营养均衡，适当的锻炼身体，提高自身的抵抗力。
坚持多吃蔬菜，每天必备水果，零食选择一些坚果，这都是保养卵巢成本低又安全的方式
但是随着年龄增长可能不可避免会出现身体机能衰老，比如卵巢，而卵巢是维持女性身体身材内在外在美的主要形式，所以可适量补充贴欣枣苓颗粒。我也在喝，效果明显