如何与孩子预定玩游戏的时间，首先父母要非常清晰，自己的界限在哪儿。
预定就说明孩子要遵守这个规则，而您会有这样的问题，应该是孩子没能遵守这样的规矩而破化了规则。
那么，怎么样做会让孩子能够遵守规则而不用家长一而再、再而三的去修改规则。
举个例子，我的女儿也经常看手机，当我要去收电话的时间的时候，我跟女儿说还有十分钟，十分钟之后要停止了，提醒她一次，然后五分钟之后再跟她说，还有五分钟我就要收手机了，然后两分钟再来说一次，然后一分钟再来说一次，好了，到时间了。我说停了这一刻要请你把手机，请你把iPad交还给我。
那一刻她真这么做了，做完之后，我不用每次玩游戏都去立规矩告诉她我会怎么样，这就是规矩，还有十分钟之后到收手机我就直接收。
所以当家长的首先要去，遵守这个规则，不能够随意的更改自己的规则，否则可能会给孩子造成一种随意的感觉。
当我预早先通知你，我们讲好的要看多少时间。而在这个时间上我是从来没有重新设置任何规则，我一直保持同样规则，到现在还是一样，还是由三岁到七岁同一个界限不需要做重新的改变，你也没有什么讨论的余地，这样子她反而知道我看时间到了那一刻我就停止了，这是一方面。
另外一方面这是父母也需要做的，因为很多时候当你去要求孩子时候，她也看究竟父母说话就算不算数，你说话算数的时候，这个界限容易建立，如果你说话不算数这也无法建立，而信任和说话算数，附上两部分，一部分是你要求她受你要做到。第二她要求你的时候你也要做到，你就不需要每次改变自己的那什么界限，这是一个非常重要的管理，这叫界线管理。
家长还要对时间尤其的重视，到时间了就要做规定的事情，给孩子树立一个良好的时间观念，您遵守了，那么孩子也会将您的行为延续
首先，手机游戏不是洪水猛兽，完全禁止是不可能的，也是不现实的。
在游戏问题上，我的做法是堵不如疏，但规则要讲好，要达成一致。这个达成一致不是我单方面的强制，而是在和孩子友好协商的前提下共同制定的规则，在我们家，这些都属于书面协议的范畴，需要孩子遵守，并自愿签字落款；
其次，有人会说手机游戏一旦放开刹不住车怎么办？好办。
用各种各样丰富的兴趣来装点孩子的生活，让他生活里不仅仅是游戏，他可以从很多其他方面获得满足感和沉醉感，比如阅读兴趣、音乐兴趣、运动、手工等等，那么，游戏就不可能是他的唯一；
再次，解决了以上两个认知问题，就可以考虑如何和孩子协商游戏时间。我们家的做法是当天所有安排高质量完成的基础上，安排游戏时间，不超过20分钟。孩子自觉遵守，如果哪一天因为一局没有完成而拖延了N分钟，他会主动把第二天的游戏时间减少N分钟。
给孩子足够的宽容度，和足够的参与感，他们自己会给予高度的配合，要相信孩子的自我控制能力，如果永远是强压下的监督，那么迟早有一天是你监督不了的，那个时候孩子像脱缰的野马完全脱离你的视线，而不知道怎么自律和自制，看看那些考上大学就开始日夜打游戏导致退学的大学生们，是不是触目惊心呢。
所以，与其高压管控，不如给孩子空间。与其不允许孩子做这做那，不如交给孩子自我管理的能力。要知道，最好的教育永远是孩子离开我们依然过得很好。
和大家共勉。
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和孩子约定玩手机的时间需要两个步骤：第一，约定；第二，执行。
约定一定要经过孩子的同意。如果没有和孩子协商，没经过孩子的同意，他不会真心地执行，效果也不好。
我们可以跟孩子坐下来谈，把我们能够接受的时间和孩子能接受的时间开诚布公地说出来。请注意，最后的结果可能是双方各让一步，取一个折中。
我们家约定孩子每次玩手机的时间是30分钟。我们孩子10岁，如果孩子小一点，时间应当再减少；孩子的年龄即使大一点，最好也不要再增加了。
第二步--执行才是真正最关键的一步。
虽然有约定，但是孩子总想突破这个约定，争取更多玩耍的时间。
我们不可能时时刻刻跟着孩子，所以最好买一个计时器，用工具帮助孩子计时，到时间提醒他结束玩手机。
每次孩子玩手机之前，我们要帮孩子或者提醒孩子设定闹钟。然后，我们和孩子可以各做各的事情。
但是，我们要留心闹钟什么时候响起。往往闹钟响起的时候，孩子充耳不闻，不会主动地收起手机。
这时候就是考验我们能否坚持原则的时候了。既然约定好了，父母不要因为孩子玩得正开心，或者孩子的央求而妥协。这会让孩子觉得约定可以打破。
不管孩子说什么，我们只需要重复一句：约定的30分钟已经到了。
如果孩子继续讨价还价，我们可以坚定地重复这句话：我们约定好的30分钟已经到了，这是我们协商的结果。
一般情况下，孩子会自觉收起手机。如果不是，父母可以拿走手机。
家长能做到这两步，孩子就不会过度使用手机。
如何既满足孩子对手机游戏的期待又不会让孩子过度沉迷呢？可以用下面三个方式来帮助孩子建立规则：
一、家庭会议的方式讨论
可以通过家庭会议的方式来约定每一次玩的时间和频率，让孩子给出方案和理由。家长可以根据孩子的想法针对性的给出同意的理由和不同意的原因。这么做的目的是既能让孩子自由表达想法，也可以让家长在一个和谐的氛围下和孩子有商有量。相反，如果是每次都是由大人来权威式的规定时间，那孩子很容易不服气也不容易尊重。
二、温和坚定的执行
一旦孩子和我们约定好了玩的时间，作为家长开始就要起到监督和提醒的作用。孩子有的时候会因为游戏玩得太入迷了而忘记了时间，我们可以用闹钟的方式先提醒，如果孩子还没有放下游戏的行动，我们就要走过去给孩子有限的选择，比如家长可以说：“是由我来帮助你拿走手机呢，还是你自己关掉呢？”让孩子知道约定好的就要执行，关掉是必须的，只是关掉的方式可以自己选择，而不是在时间上讨价还价。现实中，往往就是家长立场不够坚定，导致孩子一而再，再而三的讨价还价，最后让孩子有机可趁违反约定。
三、选择合适的周末
有的家长会把游戏时间放在平时，我个人建议如果放在平时的时间尽量短一些，最好也放在做作业之后，因为从情绪的体验上来看，玩好游戏后人会比较兴奋，如果这时候再去看书写作业，孩子则需要比较长的时间去平静心情。如果放在周末就比较容易执行，家长在时间约定上也容易跟踪，避免因为平时时间不够产生焦虑情绪进而和孩子发脾气。
（露宏，儿童心理学专业亲子讲师，DISC顾问和讲师；微信：gogomeg；公众号：qzjslh，期待与大家的交流。）
我的外甥女上大学寒假回来的时候，我问她，进入大学的这几个月里，你发现最大不同是什么？她说，我发现很多同学大学里成天抱手机，有的甚至不上课在寝室里玩，而我初中的时候就开始使用电脑手机之类电子产品，觉得不过如此啊~~
她的回答让我很惊讶，也的确知道初中的时候，她就和电脑手机为伴，高中的时候知道如何使用电脑、手机等电子产品助力她的学业。
电脑、手机等电子产品可以给我们提供娱乐、有益的知识，但是如果过度使用或者使用不当，也会造成沉溺和上瘾。真正的关键是让孩子参与一起来制定手机等电子产品的使用规则。
1、关于使用时间。用多长？何时用？以及每天每周不使用手机的时间，我们可以和孩子一起制定；
2、关于使用地点。我们可以约定孩子的房间内不放手机等相关电子产品，在规定的区域使用手机；
3、关于内容。可以花时间和孩子一起聊聊TA正看的，玩的，做的东西；
4、对于违反约定。不要指望孩子们在我们不在家的时候能执行约定，如果孩子违反了约定，我们需要没收手机，只有在我们在家的时候才能使用。
5、对于上瘾的孩子，我们需要共同寻找解决方案，并坚定执行。
6、以身作则。不将手机作为自己生活的必需品。
任何物品没有好坏之分，对于来时汹汹的电子化时代，我们不必视为“洪水猛兽”也不能“轻视大意”，关键是我们如何使用，如何指导孩子使用。保持开放的状态，毕竟每个时代的世界是不一样的。
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