注意力不集中怎么改善？

Question

如题所述

Answer 1

专注力不仅是孩子生活必备的能力，也是学习能力的基础，上课注意力比较集中的孩子往往吸收知识的效率更高，求知欲和探索欲更强，家长为此想尽了办法，可还是不见起色，下面为大家解答孩子注意力不集中怎么改善？

1、鼓励培养孩子的兴趣

俗话说，兴趣是最好的老师，不仅限于培养学习上的兴趣，当孩子正在专注做自己喜欢的事情时，家长不要过多干扰，而是耐心等孩子做完，即使是做手工作品、玩具拼接，看起来只是在玩乐，但从长时间的认真和耐心中，这种无意识的专注可以提升孩子注意力的稳定性。

2、学习定量

让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，将作业分量完成，如果孩子能够较好做到，家长可以给予一定奖励，例如抚摸、表扬，并休息5~10分钟，再按这种方式继续学习。这种注意力训练方法不仅让孩子的大脑得到一定放松，也能培养孩子的自信。

3、大声读书

每天安排10~20分钟大声读书的时间，可以选择课文或者孩子喜欢的故事，这是一个口、眼、脑之间相互配合的训练方法，在这过程中孩子必须保持高度注意力集中，才可以做到不读错、不读断，时间安排最好是晨读，还能增强孩子的记忆力。

4、营造良好学习环境

很多孩子注意力不集中是由于经常被环境因素干扰，如电视声、家人的大声交谈、手机游戏外放的声音等，都会造成孩子的专注力被打断，因此家长应该为孩子提供干净整洁的学习环境，玩具不要放在显眼的地方，孩子学习的时候尽量不要进进出出。

5、注意力训练课程

专业的注意力训练课程会用到各种教具、情景设定等方式，让孩子对训练内容产生兴趣，每当达到训练任务时，老师都会指出孩子做得好的地方，进行表扬和鼓励，孩子能够从中得到成功的喜悦，从而产生积极性和主动性。与家庭训练相比，专业机构的注意力训练课程效果更加明显，在更短时间内提升孩子的专注力。

当然，解决孩子上课注意力不集中的方法还有很多，家长可以多学习多尝试，不同的孩子有不同的特质，适合的注意力训练方法也不尽相同，家长不宜与其他孩子作比较，当训练不见起色时，也可以咨询专业的注意力训练机构。

Answer 2

1. 【意义】
让孩子上课注意力集中，强迫孩子是没用的，毕竟家长不能在课堂上提醒孩子“集中注意力”。
A.要与孩子讲明注意力集中的意义，认真听讲对他的好处。（家长要多了解一些如何改变孩子的不良习惯的课程）
告诉孩子“课堂才是孩子学习的主战场；课堂没听懂，课后再去学，会导致学习恶性循环”。
B.了解孩子的情绪、深层的心理需求，围绕他们的动机和需要加以引导。
打听孩子是不是因为听不懂老师讲的课题而产生懈怠心理和行为。督促孩子养成课前预习、课后复习的习惯。
拜托老师，在课堂上，有意针对孩子在注意力集中这一进步的表现上，给予正面的认可，形成正循环。
另外情况还可能是孩子在课上自己发呆，孩子发呆是在想什么呢？
有可能孩子在想具体事情，比如明天周末要干什么。还有一种放空，什么也不想，就是喘口气。这是孩子的一种心理保护机制，学习压力太大了，孩子承受不住，就逃避到发呆中。

2. 【目标】
A. 树立目标的这个方法，确实行之有效；没有一个明确的目标，而是随意说下“你怎么还不完成作业？”等等，孩子很可能学习时会出现拖拖拉拉、注意力涣散的现象。
（家长可采用一些小方法，如自下而上的目标管理法/自上而下的目标拆解法。想了解更多的家长可到奇点大学主页里查看这类的专门课程有详细讲解）
B. 可经常采取“限时训练”的方法。即在限定时间内，完成一个任务或者比赛完成这个任务，从而使孩子在学习上集中了注意力。
家长和孩子一起设定一个时间，比如10分钟。在10分钟里孩子需要练习全神贯注做题目，遇到不会做的可以先跳过。10分钟到了或是发现孩子注意力无法集中时，让他起来动一动，或者伸个懒腰，1-2分钟之后继续下一个10分钟。
3. 【成就感】
让孩子能轻松的完成一些目标，大概率是让孩子有成就感的事情，让孩子对学习产生兴趣。
A. 录视频（让孩子把学习的知识复述、讲解一下并录成视频，即会引来很多人点赞鼓掌）
B. 跟孩子说“你做好这件事，你会变得怎样...怎样...” 别人30天做完，你20天就做完了，孩子本身就有这种成就感。
比如，家长跟孩子说“所有假期作业要在放假的前半段时间完成。”—目标

Answer 3

1、 合理安排时间
孩子的注意力不会超过十五分钟，如果超过这个时间段，那么就有可能会出现走神的情况，所以说孩子写作业累的时候应该让他们休息一会再写，只有这样才能够有效的提高孩子的学习质量。时间管理的重要性就体现出来了，这一点家长要帮助孩子养成一个比较好的习惯。
2、 改定时为定量
很多孩子回到家后第一件事情就是写作业，有时作业写完时间还比较早，家长就会额外给孩子增加作业量，这样就会让孩子有逆反的心理，长时间下去很多孩子不愿意按时完成作业。
3、营造安静整洁的环境

父母如果想培养孩子集中注意力，那么一定林给孩子营造一个好的环境，孩子的书桌上不要放一些杂乱无章的物品，包括和学习无关的东西，及时收好，孩子在学习的过程中不要让家里要大声说话或者是看电视，别打扰孩子。
4、选择性别太多
孩子在成长过程中对于书籍和玩具的渴望是很强烈的，但是书记和玩具的种类如果太多的话就会让孩子没有办法注意力集中，给孩子的玩具不要超过两到三个，并且玩完以后再放回到原处，玩别的玩具，一次性不要给太多的书籍，这样才能不分散孩子注意力一本一本读完为止。
5、减少唠叨
孩子注意力不集中在生活中是很常见的，父母也不要过于训斥孩子，如果经常训斥孩子会极大影响孩子的自信心和身心良好发育。很多家长在这一点上其实做的是不够好的，从今天开始一定要改正这个习惯，对孩子要有耐心，多鼓励少批评，只有这样孩子才会培养出好性格，也会向好的方面不断发展。

6、生活养成规律
针对于注意力不集中的孩子，父母要帮助孩子养成良好的生活好习惯，比如说帮孩子规定好作业的时间和玩游戏的时间，如果孩子能够坚持一段时间，就会发现这种现象有很好的改善。
如果孩子在很长一段时间注意力都不太集中，那么家长朋友应该要引起足够的重视，首先要帮助宝宝营造良好的学习环境，帮助宝宝合理安排学习和玩的时间，要让孩子在固定的时间段做一件事情，不要打乱孩子的生活习惯，还有就是即使发现孩子有注意力不集中或者是其他一些问题，家长也不可以随便训斥孩子。

Answer 4

Answer 5

注意力不集中可能是无关刺激的干扰有关，或者和经常做一些重复性的事情有关，还有可能是缺乏严格的计划，想要改善注意力可以排除无关刺激干扰，或者是注意一下学习中的教学办法和时间，更要制定一个严格的计划作息表，或者是用孩子喜欢的方法教一些知识有趣味性比较好，可以很好改善注意力问题。