全国超过3亿人存在睡眠障碍，有哪些原因导致睡眠障碍？

Question

如题所述

Answer 1

看过新闻报道后估计大部分人都已经得知，全国存在睡眠障碍的人数已经超过了3亿，这是一个多么可怕的数字。可能睡觉对于大部分人来说都是一种幸福，甚至说好多人都处于缺觉的状态，还有人会觉得只要给一个枕头，立马就能睡个天昏地暗。可是在我们周围就存在有睡眠障碍的人们，睡眠对于他们来说可能是一种渴望，那种明知道自己很困需要睡觉却久久无法入睡的感觉估计一般人都体验不到。

睡眠障碍的引发原因有很多，可以区分为心理因素、饮食因素及疾病导致人们产生睡眠障碍，无法入睡。

心理因素是一般情况下导致我们无法入睡的主要原因，过度兴奋或者悲伤，都会让我们大脑较长时间处于一种状态中而无法入睡，大家可以想想自己无法入睡的时的情况是什么样的，如果想要改善自己的睡眠障碍，调整自己的入睡前的心理状态，就能在很大程度上让自己快速进入睡眠状态。

饮食因素也是一种可以导致睡眠障碍的原因，一些过度刺激人大脑中枢神经的食物，比如咖啡、茶等，都能让我们的处于一种兴奋的状态中，使人们产生睡眠障碍，甚至有些人一旦喝了咖啡，可能一晚上都无法入睡。如果是因为饮食导致的睡眠障碍，可以调整下自己的饮食，尤其是入睡前，尽量不要吃这些食物。

有一些人因为身体的某些疾病而出现睡眠障碍，比如神经衰弱人群，他们几乎都存在睡眠障碍现象。这类人群只有依靠医学治疗，等疾病彻底治疗好后，他们的睡眠障碍也就会消失。

睡眠对于人们来说是一种“必需品”，在忙碌了一天后好好睡一觉即可以让身体恢复能量，又可以让人们在睡眠中得到休息。希望更多的人能有一个好的睡眠，睡醒后去迎接美好的一天。

Answer 2

工作压力大比较，而且现在生活节奏快，人们的抑郁情绪很严重，房价高，物价高，每天为了生活奔波发愁到睡不着

Answer 3

我个人感觉有一些原因是手机的影响，和人们不健康的生活习惯。时间一长反而就会导致，越来越多的人存在睡眠障碍。

Answer 4

比如有熬夜看手机、居住环境嘈杂、床被不舒服、蚊虫叮扰、精神兴奋、大脑持续思考。

Answer 5

很大一部分原因是由于精神过度紧张、生活压力大、作息不规律经常过度熬夜和生活不规律所导致；更严重者有焦虑症和抑郁症也会出现失眠障碍。