女人过了二十五岁就开始慢慢变老，哪些行为可以让自己的衰老变得缓慢一些？

Question

如题所述

Answer 1

女人过了二十五岁就开始慢慢变老，哪些行为可以让自己的衰老变得缓慢一些？

延缓衰老，是一个很复杂的过程，一个人的起、居、行、走、喜、怒、哀、乐等等，都能影响延缓衰老。今天从“科学饮食可延缓衰老”说起。方法介绍如下：

一、 要坚持早吃好、午吃饱、晚吃少的原则。现在很多人特别是中青年人均对早餐敷衍了事，有的是甚至不吃，中餐马马虎虎，晚餐则比较丰富，这种不科学的饮食习惯对健康危害极大。长期少吃或不吃早餐，容易引发胃病、胆囊结石等症状。晚餐经常吃得丰盛，会形成营养过剩，脂肪积聚，使血管过早硬化，随之高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管疾病等会提前到来，加快了衰老的步伐。

二、 警惕“人类因多食而早亡”。俗话说，“少食长寿”。“饭吃八分，不求医生。”大凡古今长寿者，都是非常重视饮食。

三、 调整饮食结构，祛除疾病隐患。俗话说：“要长寿吃生花生，要长寿吃黄豆。”经常吃些富含亚油酸和维生素E的花生、黄豆及其制品，有利于软化血管，推迟衰老。常食富含维生素A的胡萝卜，有助于提高人体免疫功能。

四、 注意清除体内污染和毒素。菌类食物如黑木耳、鲜蘑菇等有解毒功能；鲜果汁、鲜菜汁（胡萝卜、芹菜、黄瓜）是人类“清洁剂”，可排除体内的毒素和废物；各种豆类食物能促进新陈代谢，帮助排泄体内的多种毒素；海藻类食物如海带、紫菜等所含的胶质能促进体内放射性物质随大便排出体外。

五、 改掉不良的饮食习惯。各种不良的饮食习惯会导致疾病：1、不洁饮食。2、高脂饮食。3、含铅、含铝食物。

总之，饮食是一门科学，若真正掌握了这门科学，则可以少生病，可以健康长寿延缓衰老。

Answer 2

想要让自己衰老变得缓慢一些，平时就要多注意锻炼，通过锻炼来让自己的身体处在一个很好的状态，比如瑜伽就是一项很好的运动。另外还要保持积极乐观的心态，总是愁眉苦脸会加速衰老。

Answer 3

养成清淡的口味，冷饮、寒性食物、油腻辛辣的不要吃；坚持锻炼，散步、羽毛球、跳舞、瑜伽都是很好的运动方式。不熬夜，坚持健康的作息习惯。女人气血是根本，重在养气血，才不会老的快。

Answer 4

我觉得运动是最保养的方法，平时多运动可以让自己皮肤好点，心肺功能增加，缓解衰老。然后晚上可以多敷面膜，涂抹精华。多喝水，增加新陈代谢缓解衰老

Answer 5

瑜伽。瑜伽可以增加身体的柔韧性，保持优美的身形，让皮肤有光泽度，从而延缓衰老。