醪糟，也叫酒酿、酒糟、米酒等，是源自江南地区特色传统小吃，主要在南方比较流行。醪糟是由糯米或大米经过酵母发酵而制成的一种风味食品。醪糟不但很美味，而且还有相当的药用价值。
醪糟的营养功效，醪糟是由糯米或大米制作的，富含碳水化合物、蛋白质、B族维生素、矿物质等多种人体不可缺少的营养成分。同时在酵母的发酵下还会产生一定的酒精，少量的乙醇，可以促进血液循环，有助消化及增进食欲的功能。现代医学发现，醪糟中所含的醣化酵素是天然荷尔蒙，有丰胸、调节内分泌的功效，对于月经不调、神经衰弱者有很好的缓解作用，是非常适合女性美容养颜的一款滋补佳肴。
醪糟的使用方法及搭配，醪糟是可以直接饮用的，入口清甜醇香有淡淡的酒香十分解腻开胃。醪糟也可以和其他不同的食物来搭配，会有更加丰富的口感和功效。醪糟和枸杞搭配，具有舒筋活血，补气美容的功效。醪糟和鸡蛋搭配，能够温胃健脾，祛风散寒，滋阴养颜又丰胸。醪糟和苹果搭配，增加维生素矿物质的同时还能补充膳食纤维；醪糟和红枣搭配，有滋肾养精、延年益寿的功效。醪糟和山药搭配，补虚补血，健脾消胃。
醪糟的家常做法，醪糟延伸出了很多的家常做法，像醪糟汤圆、南瓜红枣汤、醪糟蒸饭、鸡蛋醪糟汤、醪糟煲鸡、酒酿蒸南瓜等等，通过与其他的食材搭配不但形成了富有层次感的口味，也使得功效得到进一步的提升。
最后呢需要告诉朋友们的是，醪糟虽好但一次性也不应该吃太多。特别是女生经期的时候不要吃醪糟。而且醪糟在日常生活当中很容易变质损坏要注意保存，做菜的时候，记得我们一定要使用优质的醪糟。对于发热，腹胀，咳嗽痰黄的朋友们来说，在生活当中最好不要食用醪糟。
醪糟，喜欢吃的都会觉得口感很好，而且它的功效也多，是很多产后妈妈的催奶法宝。
醪糟是用大米发酵的。它尝起来甜甜可口，但无论我们经常吃什么食物，它都会对我们的身体造成一定的伤害，尤其是对女性朋友。事实上，我们可以在月经期间和哺乳期吃少量，因为产后体虚缺奶，月经不调等症都有补益和疗效。醪糟富含铁和钙，可防止哺乳期失血过多而引起贫血，它还能促进血液循环，促进新陈代谢，经常食用会有滋阴养血的作用，可使气色红润，对于女性朋友来说，能滋补身体，也能美容养颜。醪糟对产后水肿有效，因为米酒的活血化瘀功能比较明显。因此产后大量饮用专门的产后专用的米酒，可以明显去除湿气。
醪糟具有温身健胃、益气生津、活血止痛的功效。特别适合手脚冰冷、胃部冰冷的人。在寒冷的冬天，吃一碗醪糟不仅能使身体温暖舒适，还能滋养和强壮身体。醪糟的香味还能增强食欲，放松神经。它对食欲不振、抑郁和健忘的人有好处。
醪糟是利用自然环境中的微生物对纯曲进行发酵生产的。其中含有40%以上的葡萄糖、丰富的维生素、氨基酸等营养成分。具有益气养血、活络、补血生血、润肺等功效。酿造过程中产生的酒糟口感更甜醇厚，营养价值成分更容易被人体吸收。通过刺激消化腺的分泌，刺激和影响食欲，帮助学生消化。是中老年人、孕妇、弱者益气养血的好产品。
醪糟的功效与作用给大家介绍到这里了。总之，醪糟对人体的好处颇多，而且口感很好，食用的时候可以加入红枣，枸杞，桂圆，莲子等一些食材，这样做出来的成品会更加健康，对人体也是有好处的。
醪糟这种东西对于北方人来说是比较陌生的，但是对于南方人来说却是家喻户晓的一款美食了，醪糟这种东西它的制作也非常的简单，就是用糯米经过加工制作而成的，但是制作好之后它的营养价值却非常的多，那么老早究竟有什么营养价值呢？它对人身体有哪些好处吗？
醪糟是糯米制成的，糯米能补虚补血补脾肺。酿成醪糟后，增添了酒性，善于窜透，能通肝、肺、肾经。
醪糟入肺经，能补肺之虚寒。肺主皮毛，故醪糟又能养颜。用母亲的话说，醪糟是“窜皮”的，常吃的人皮肤好。
醪糟入肝经，能活血，散结消肿，调经通乳。
醪糟入肾经，能补肾虚，治疗虚劳泄泻，腰疼及男性疾病。
醪糟甘甜芳醇，能刺激消化腺的分泌，增进食欲，有助消化。用江米酒炖制肉类能使肉质更加细嫩，易于消化。江米经过酿制，营养成分更易于人体吸收，是中老年人，孕产妇和身体虚弱者补气养血之佳品。我国许多地方都有给坐月子的产妇、大病刚愈者食用江米酒的风俗。米酒还有提神解乏、解渴消暑、促进血液循环、润肤的功效。
【适用人群】适合所有人。对中老年人、孕产妇和身体虚弱者更加适合。每次一碗(约200克左右)。
【特别提示】在米酒中打个蛋花、煮些糯米圆子或加入适量红糖则滋补效果更佳。江米酒不宜久存，冬季可将容器放在暖器上保湿，3-4天后也可食用;夏天可在酒中加少许水煮沸，即可延长贮存时间
制作醪糟的材料：圆糯米，酒曲(也可以用好大米代替)制作方法是：
1，将圆糯米洗净用水泡一会儿，然后用锅蒸熟。需要注意的是，锅一定要洗净，不能粘上一点油星，否则会让煮好的米坏掉。
2，米煮好后放凉，将其打松，然后拦入磨碎的酒曲饼。
3，在拦好的米饭中间挖个洞，你会看见有点水流出来，在米饭上面再撒些酒曲，洒少许凉水在酒曲上。
4，用棉被将其包上放在阴凉处等其发酵，在北方冬天可以放到暖气上。如果是夏天，大约需要3日左右，你就会看见米内有水出来，这水就是米酒。
5，等到有2/3的米粒飘到上面来后，醪糟就做好了。
6，然后可以把它密封好，放在冰箱里，随用随取，可保质2个月。
醪糟的使用方法也不复杂，参考如下：
1、直接食用：开瓶后用勺取出直接食用，细腻润滑、醇香甜蜜。
2、作醪糟饮料：
A、热饮：取适量醪糟，加适量开水，白糖搅拌后冷却即可饮用。
B、冷饮：将热饮放入冰箱冷冻后取出即成冷饮。
C、果汁醪糟：在上述饮料中加入柠檬汁、橙汁、草霉汁等果汁制成风味别致的果汁醪糟。
3、醪糟汤圆：选将适量水煮沸后加入汤圆，待汤圆浮出水面即加入适量醪糟、白糖，煮沸3-5分钟即可食用，可做早点、宵夜。
4、醪糟鸡蛋：先将适量水和鸡蛋(去壳)煮沸，加入适量醪糟和白糖，再煮3-5分钟即可食用。
5、作调料：
A、作泡菜、酱腌菜配料，可调整风味。
B、做火锅调料，可增加醇香和回甜味。
C、拌入蒸菜、烧菜、可调香调味，去腥除膻。
D、根据你的创意和需要，还可作其他调料，丰富你的生活。
喝醪糟的人群老少皆宜，产妇喝醪糟还起下奶作用。醪糟还具有美容之功效，每天早上可以当早餐喝，也可以做夜宵喝，一对情侣在一起喝醪糟，即便宜又好喝，还有浪漫情调。但要注意的是，有血糖高的人群不适宜喝醪糟。
现在正是吃醪糟的时候啊，夏天苦夏导致体重减轻的人，或是体虚瘦弱的人，吃酒糟鸡贴秋膘可以说一贴一准。别怕做起来麻烦。一次做一份，可以吃一个星期。每天一小碗，不用太多，好气色就能吃出来了。
醪糟对身体营养是非常棒的，而且老早一年四季池都非常的好，是一种老少皆宜的食材，醪糟的使用方法也非常的多，直接可以做火锅底料，或者直接是煮菜烧饭吃，都非常的好，而且对于产妇来说，多吃一些醪糟对于产奶有很好的作用。
醪糟一般指米酒，又叫酒酿，甜酒，江南地区风味小吃甜酒酿在某些地区也被称之为醪糟，但本质差别并不多，均为米酒或者其衍生品。
米酒主要原料是江米，所以也叫江米酒。酒酿在北方一般称它为“米酒”或“甜酒”。用蒸熟的江米拌上酒酵发酵而成的一种甜米酒。
米酒的酿制工艺简单，口味香甜醇美。而且含酒精量极低，可以适应各种场合饮用，因此深受人们的喜爱。目前在某些地区已经成为农家日常饮用的饮料之一。
米酒的酿造在中国历史悠久，《孔丛子》有言：“尧舜千钟。”这说明在尧时，酒已流行于社会。“千钟”二字，则标志着这是初级的果酒。《史记》记载，仪狄造“旨酒”以献大禹，这是以粮酿酒的发端。
唐代有“把酒话桑麻”和“樽酒家贫只旧醅”的诗句，可见当时农家已有自酿自饮和用米酒待客的风俗。
陆游《游山西村》这首诗中提到的腊酒其实就是米酒，是一种以糯米为原料的家酿土酒，色白，稍浑浊，性若黄酒而口味较淡，后力较足。一般是腊月酿制，春节饮用，故称“腊酒”或“春酒”。
从陆游的《游山西村》中不难看出，南宋时代的绍兴农村中，酿制和饮用米酒已是一种普遍的现象。沙地人的饮食习惯传承于绍兴，米酒也不例外。许多人家过年前都要做一两缸米酒，春节用来招待客人。有的自己动手酿制，有的请人代劳。
米酒含有十多种氨基酸，其中有8种是人体不能合成而又必需的。每升米酒中赖氨酸的含量比葡萄酒和啤酒要高出数倍，这在其他营养酒类中较为罕见，因此人们称其为“液体蛋糕”。
米酒是糯米或者大米经过根霉发酵后的产品，化学成分以及物理状态都发生了很大的变化。其中的淀粉转化为小分子的糖类，蛋白部分分解成氨基酸和肽，脂类的变化以及维生素和矿物资等结合状态的变化都为它的营养功能的提高产生了有效的促进作用。
除了饮用之外，米酒在日常生活之中还有很多其他作用。如解冻，一条冻得严严实实的鱼，在前半段淋上些米酒，完全浇没，几分钟后，会发现前半段已经感觉有解冻后黏黏的液体在上面，而后半段还是冻得像棍子。
恢复松软。在面包上洒几滴米酒，放到微波炉里转一下，转好以后会发现面包就像新鲜出炉的那样，而且口感很好。
做菜.在炒鸡蛋时加一点米酒，可以使鸡蛋鲜嫩松软且光泽鲜艳。做菜时不小心多放了醋，在菜里加一些米酒，就可以减轻酸味。如果是用河鱼来做油炸鱼时，可以在油炸和裹粉之前将鱼在米酒中浸一下，河鱼特有的泥腥味。