俯卧撑得看是哪种,我经验比较丰富是因为我进行了宽距俯卧撑十年以上的锻炼.如果是宽距俯卧撑的就不相同,(双手打开有50厘米左右,哪种是练胸肌和一头肌的.)如果是窄距的就是练二头肌的.练这个比较有经济条件的话还是推荐用哑铃.买的时候不要贪太重,根据我的经验是次数多比你重量大还好.推荐十磅.但不要超过十三磅.如果靠重量的话耕地的农民每天挥动锄头不是会非常壮?去大型超级市场和运动用品店就有卖.我房间的地上就摆着两块10T哑铃.现在我每天都有做.基本上是左右手各102下.(故意多做两个,怕数错.)
(我高级而且采纳率高是因为我每个回答都用自己的经验回答.)
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