40岁男人怎么才能减掉肥下巴，有什么值得推荐的好方法？

Question

如题所述

Answer 1

正坐于椅子上，背部挺直，肩膀放松，头向后微仰，眼睛直视天花板，嘴巴紧闭，舌头向下平压，舌头维持这个姿势，然后下巴尽量向胸口前倾，注意不要背部不要弯曲。此时你应该可以感觉到下巴和脖子正面肌肉拉紧。接着放松舌头、恢复原位。重复做20次。

Answer 2

最靠谱也是最有效的方式就是通过运动减肥这样一个方式来让自己下巴的肉的路比较快的消除，同时需要注意的事情就是你已经是40岁这样一个年纪了，所以运动你一定要适量，不能够超过身体的负荷，不然就有可能会引发一些危害你健康的疾病。

Answer 3

我觉得你如果想要去减掉肥下巴的话，我是很建议你饮食和运动双搭配，在家里面吃饭的时候不要光吃那些特别油腻的东西，应该要控制一下自己多吃那些低油低碳水的东西，再加上平时一定要去健身房锻炼，久而久之你就会发现你的肥下巴没有了。

Answer 4

40岁这样一个阶段，其实你的新陈代谢已经变得有一些缓慢了，为了更好减掉你的下巴肥，在这段时间里一定要控制好自己的饮食，因为出现这种情况的人一般都会是那些吃东西真的吃的很多的人，所以为了让自己能够有一个好看一点的下巴，一定要控制自己的饮食量以及卡路里的摄取量。

Answer 5

可能对于我而言，在碰到这种情况的时候，我自己的一个做法就是选择去，每天用5分钟的时间做一个向上的动作，这样的话其实能够从一定程度上去改善自己的肥下巴的状况的。就是由于我们很多人都会去低头看手机，那么时间长了的话，可能所有的赘肉都会淤积在你的下巴上面，自然而然就会形成了肥下巴。